咕咚怎么修改运动日期
咕咚运动软件不能记录在跑步机上的运动吗？
咕咚运动软件不能记录在跑步机上的运动吗？
虽然没用过咕咚，但是用过类似的软件，应该是不能用在跑步机上的，因为这类软件一般是通过手机的GPS定位信号来记录运动距离的。不过，话说回来了，跑步机上应该已经有距离、运动时间、热量消耗等数据显示啊
什么运动软件能设置跑步的时间3分钟距离1公里？
能设置的运动软件很多，一般跑步爱好者使用的比较多的是咕咚，悦动，keep等等。智能手机下载这类软件后，可以设置各种运动提醒，比如，每跑步一公里时所用时间，累计跑步里程数，总里程提醒，总里程用时提醒等等，极大地方便了跑步爱好者。另外，一些智能手表如华为等也有类似功能。
如何用咕咚进行跑步锻炼方面的操作？
在看了“跑男”类的节目后，陆陆续续有许多人都加入了“跑步”大军中，因此许多的手机跑步软件在此时就逐步进入了大众的视野中。那么我们在手机上使用“咕咚”这款手机APP跑步软件时应该怎么样进行跑步锻炼方面的操作呢？其实说到这里，我相信有很多人在下载后并不知道如何去进行锻炼方面的记录目标和操作，下面我就和大家讲讲具体的步骤有哪些。
测量跑步公里数下载哪个app？
测量跑步公里数下载有多个αpp，下载咕咚老牌app人很多。咕咚不但测量跑步，还有走路，自行车等等体育运动，它还能记录你的运动轨迹，记录爬坡高度，你的运动时速，时间等等，咕咚app还有购买运动的所有有关产品，还有运动人员的朋友圈可互相交流运动的经验体会，还定期组织参加各项运动比赛，内容太丰富了，喜欢运动的下载咕咚app是一件有意义的事！
薄荷网上,怎么显示自己跑步消耗了多少卡路里？
薄荷，咕咚都可以。
卡路里有两个方向，一进一出，只要消耗的比摄入的多，我们就能瘦下来。从我正在减肥的经验来说，有两个app值得一试，顺带说一下使用步骤。
1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不运动的消耗。这个和我们的年龄，体重，性别等都有关系。这可以用薄荷app来测算。
2. 了解自身消耗后，就可以着手计算运动消耗。最直接的减肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步机，椭圆机等）都自带卡路里计算功能。而对户外有氧运动的测算，我推荐用咕咚运动。
这个app可以测算跑步，骑车，滑雪等户外运动。根据我们的信息（还是体重年龄这些货）来算出消耗的卡路里，同时还给出每公里的时间等资料。时间一长，我们就可以对比现在和过去的成绩，非常励志。当你发现你自己的运动成绩励你自己的志时，动力就会暴增。再然后你就会体验到跑步高潮，不过这是后话了，现在可以先期待着。
另外此app的分享功能很好，觉得坚持不下来的话可以请人监督，没有按时把自己的运动记录发布在朋友圈上就要来鞭策自己。跑出了很厉害的成绩也可以分享。
至于无氧运动（比如练肌肉），我建议就别去算卡路里了，一个是太复杂，另一个是无氧不怎么消耗卡路里，算清楚了反而影响内动力。但是这对健康和塑性至关重要，而且练出很多肌肉后也会增加一定的基础消耗。同时练肌肉见效快，很容易起到鼓励打气的作用。我推荐《囚徒健身》这本书，在家就可以折腾自己，没有任何不方便的借口。
3. 以上两个结果加起来就是我们的消耗了，无论什么情况，我们的摄入不能超过这个消耗。如果超过了（生日party，长辈劝白酒，自己没hold住等），那么这一天就白费了，大侠请从头来过。
之前提到的薄荷app就有测算卡路里功能，输入食物的量甚至是具体做法，它就能给予一个相对准确的反馈。在一开始的几周可以全天候监控自己的饮食，之后熟悉了就可以目测每种食物的卡路里，在心里面估算了。
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