慢性疲劳是现代人常见的健康问题，来自工作和生活压力的持续累积会导致身体不适，影响生活品质。在面对这种情况时，我们可以通过一些药粥来帮助缓解疲劳，恢复身体活力。以下将介绍四款药粥，它们有助于调理气血、滋补身体，帮助我们抗击慢性疲劳。
优质药粥助你缓解慢性疲劳
人参糯米粥
制作人参糯米粥需要准备人参10克、山药粉、糯米各50克和适量红糖。先将人参切片，与糯米、山药一起煮粥，待熟后加入红糖，温热食用，每天1次。这款粥具有补益元气、兴奋神经中枢、抗疲劳、强心等功效，对缓解慢性疲劳综合征效果显著。但需要注意，高血压、发烧患者不宜食用。
鸡归粳米粥
鸡归粳米粥的制作原料包括乌骨鸡1只、糯米50克、黄芪45克、当归、大枣各15克、肉桂3克和适量食盐。将乌骨鸡去毛内脏后，再将黄芪、当归、大枣、肉桂煎煮2次，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米一起煮成粥，每周食用1-2次。此粥有滋补强身、调整内脏功能的作用，对抗疲劳效果显著。
鳗鱼山药粥
制作鳗鱼山药粥时，准备鳗鱼1条、山药、粳米各50克以及适量调料。将鳗鱼切片后加入料酒、姜、葱、食盐调味，与山药、粳米一起煮粥食用，每日1次。这款粥有补气血、强筋壮骨的功效，经常食用可消除疲劳。
消疲灵药粥
消疲灵药粥由市售消疲灵10～20克调稀粥食用，每日3次。该粥有益气健脾、养血安神、消除疲劳的效果，对慢性疲劳综合征有良好疗效。
以上这些药粥都能帮助我们调节气血，保持身体健康，有效缓解慢性疲劳问题。选择适合自己的药粥进行调理，有助于重拾精力，更好地迎接生活的挑战。