确认精神状态
告别掉发，拥有健康秀发的7个护发秘诀
首先要思考是否因为精神压力过大导致头发掉落增多。保持乐观开朗的心态，减少思想困扰对于头发生长是有益的。
合理饮食
注意营养均衡的摄入，食用富含B族维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等。黑芝麻也是促进头发生长的好食材之一。
护发必备
选用适合自己发质的洗发水并定期做护理，使用护发素来修复受损发丝。尽量避免频繁烫染造成的伤害。
多梳头
每天早上多给头发梳梳，促进头皮血液循环，有助于头发生长健康。
补充铁元素
多吃含铁丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、菠菜等，帮助补充身体所需的铁元素，促进头发生长。
摄入植物蛋白
增加植物蛋白摄入，多食大豆、黑芝麻、玉米、新鲜蔬果，提供头发生长所需的养分。
控制饮食
尽量少食用肝类、洋葱等酸性过多的食物，这些食物可能不利于头发生长，保持身体的酸碱平衡有助于头发健康生长。
通过以上7个护发秘诀的实践，你可以有效改善头发掉落的问题，拥有一头健康秀发。常怀积极心态，合理饮食，并定期护理头发，相信你很快就能看到明显的改善效果！