夏日炎炎掌握空调的正确清洗姿势
夏日有什么避暑妙招？小伙伴们分享一下吧？
夏日有什么避暑妙招？小伙伴们分享一下吧？
夏日炎炎，大家都是如何度夏的呢？
夏日有避暑要从从衣食住行四个方面入手这位朋友会提出这个问题，肯定是因为最近已经不如了炎炎的夏日，全国各地都已经敲响了高温预警的警钟。那么在这样的情况下，如何能够在炎炎夏日当中过得清凉舒适就是大多数小伙伴们要面临的问题，在这里我给大家说一下我在夏天避暑的一些心得。
我认为人的生活离不开衣食住行，避暑也同样是这样。
1.衣：这是一个大类，从衣服的穿搭上就可以让你在同样的环境中比别人更加清凉。首先衣服要穿浅色系的，因为颜色浅吸收的热量就少，大多数的热量都被布料反射出去了。接下来就是一款非常遮阳的帽子，一个好的帽子会让你的头部更加的清凉，因为人身体有很大一部分的热量是从头上排出来的，所以一个好的帽子至关重要。
2.食：夏天要注意自己的饮食了，不要吃热量太高的实物。夏天可以吃一些凉性的食物，就像西瓜。西瓜的口感非常的好，既清凉又解暑非常适合夏天食用。如果要是中暑了记得要喝绿豆水非常的解暑。
3.住：住的环境非常的重要，毕竟人一天有一半的时间都在睡觉上，如果住的不舒服那么一整个夏天过得都不舒服。住的地方尽量是有窗户的地方，屋里最好是有自然风通过，如果以上都没有最好是有一个空调。床上也很重要，找一些清凉的材料来做床单有助于睡眠。
4.行：出门的时候如果天气炎热一定要带上伞出门，一个是隔热，还有一个是防止紫外线晒伤皮肤。还有就是出门一定要涂上防晒，因为紫外线是人类衰老最大的元凶，所以防晒非常重要！
好了以上就是我夏天的避暑小妙招了，如果觉得还有用的话请给我点个赞，谢谢。
夏天怎么除湿？
盛夏来临，如何除湿是当务之急。除湿气的方法主要有食疗，运动，拔罐饮食调养。
夏天来临时可以们在吃薏米的同时，可以配合食用红豆，煮成红豆薏米粥，这样可以健脾止泻，利水消肿，达到利尿除湿的效果。其中还有大量的营养物质，这些物质进入到人体后，可以促进血液循环新陈代谢，有利于利尿消肿，达到去湿的效果。
那么还有其他可以祛湿的方法吗？食物调理：
多清淡饮食，保护胃肠方式，就是清淡适量的饮食，如果吃油腻的食物不容易消化反而会加重身体负担。建议以谷物粗粮为主食，我们在配合鱼肉的同时可以吃一些粗粮，以达到身体足够的营养平衡，可以排毒养颜，除湿去邪。
加强运动：
对于体内湿气比较大的人，建议有避免油腻饮食，同时要加强运动，因为这部分人往往会感觉到身体乏重，四肢无力，越来越不想运动，体内湿气就会越积越多，攻击脾脏而导致湿热病症，此时需要进行运动来缓解压力，使湿气排出体外，可以做一些有氧运动，如健身跑步等。
背部刮痧，拔罐：
人体内比较湿气比较重的部位，往往在人体背部上1/3，可以使用刮痧使毛细血管扩张而达到散热祛湿的效果，中医上也可以采用拔罐这种方式可以利用热胀冷缩的效果达到毛孔扩张，散出多余的湿气。