学校如何改善大学生睡眠质量问题
大学生一天睡六个小时够么？
大学生一天睡六个小时够么？
凭我自己的经验看，一二年级每天睡六个小时是够的。
首先刚上大学很新鲜，有激情，不怕疲倦。加上年级轻身体棒也不觉得疲倦。中午一般都不休息。
二年级以后就不太挺得住。中午需要休息个把小时。不然下午上课就容易困。
大学生一天睡六个小时够么？
我觉得是不够的。有研究表明，正常人每天要睡够8小时。虽说大学生比较年轻，身体强壮，精力旺盛，可以适当的熬夜。但是如果长时间睡眠不足对身体的影响是很大的，它会降低身体的免疫力，抵抗力就会下降，身体也容易生病。
我自己本身也是刚毕业，我发现大学生普遍有这个现象，经常熬夜到凌晨，早上起不来。熬夜到凌晨对身体是很不好的，它会影响身体激素的分泌，会造成内分泌失调，影响身体健康，对皮肤也不好。
所以我建议大学生还是早睡早起的好，保证足够的睡眠，多进行身体的锻炼，这样才会身体好，少得病，也能保证第二天的学习生活。
虽然都是八小时是最佳的睡眠时间，但是也只是真对绝大多数人的情况而言的。
很多人的睡眠时间很好，可能只要5-6小时，但是睡眠质量高，所以仍然是精力充沛。
所以只要你睡完6小时感觉精神抖擞，不昏昏欲睡，说明这点睡眠时间是适合你的。
虽然大学生比较青春有活力，偶尔熬夜没事，长期以往可能会对身体不好，年轻时候不注意身体健康，到了27.28补都补不回来，还是建议自己按时睡觉！
大学生到底应该几点睡觉？
大学生晚上最好在11点以前能够入睡，但是现实情况往往是不允许在11点前就入睡的，毕竟宿舍是一个集体环境。
初中生一般晚上9点多的时候就放学，学生们陆陆续续就回宿舍休息了；在高中的时候组读的学生晚上九点多钟放学可以回家，住宿的学生可能需要到11:00才能够回宿舍休息，有的学生可能需要继续在教室里面学习，直到11:40的时候才能够回宿舍休息。
大学生如何提高肺活量？
肺活量指的是一次吸气后呼出气体的量，具体提高肺活量的方法很多比如1、扩胸运动 2、唱歌朗读 3、吹奏乐器 4、慢走 5、慢跑
一般成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升.一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。 成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。 健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。 由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。 时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下，第1秒时间肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考