高三孩子学习失眠怎么办
高考还有三个月，但经常失眠该如何调整自己？
高考还有三个月，但经常失眠该如何调整自己？
我来说说我的经历和看法吧，知己知彼，才能百战不殆。所以我们先来了解一下失眠的损害是什么。
睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；⑨对睡眠过度关注。失眠根据病程分为：①急性失眠，病程≥1个月；②亚急性失眠，病程≥1个月，＜6个月；③慢性失眠，病程≥6个月。
失眠这么多的危害，很容易形成恶性循环，因此，在高考前失眠，很容易滚雪球，让学习效率越发低下，看周围的人都有自己的节奏，很容易着急上火，你越着急，反而越容易失眠！所以一定要学会调整，有舍才有得，我见过一个最极端也是最有效的做法，我同学失眠特别严重，上课疯狂睡觉，老师了解情况后，直接强制停课，让家长领回家去了，回家干什么?老师直接跟家长说，去带你儿子回家睡觉去，什么都别让干了，回去就给我睡觉去，啥时候睡醒啥时候再来，那哥们下午就回家了，休息了一天多。那哥们跟我们讲，他刚开始特着急，没办法，家长也逼着让睡觉，就硬睡，回去那天晚上依旧失眠，第二天家里人就带着出去转，回家就接着让睡，说是第二天休息的好很多，说虽然依旧有些失眠，但睡得比较轻松，，第三天来精力可以说要好太多了，上课也不咋犯困，你别说就这硬休息了一波，失眠慢慢好过来了。
所以我建议，你要是失眠特严重，就把学习放一放，请假出去玩一天，晚上回来美美睡一觉，第二天去学校，真的神清气爽！学习效果翻倍，有舍才有得朋友，别舍不得松离合挂二挡，一直一档跑不过人家换挡的。
高考的时候困怎么办？
首先我想说的是，高考的时候一般是不会犯困的，因为是在高考考场这种紧张的环境下，现在也不要担心高考的时候犯困。
如果高考的时候真的犯困了，那大概率是因为你前一天晚上没有休息好
但十七八岁的年纪，就算一两天没睡好，又能怎么样？说句极端一点的话，就算高考前两天你整夜通宵，到了高考考场上你还是精神抖擞。我在高考前一天也失眠了，但这并没有影响我高考的发挥。
最后如果实在担心自己在高考的时候犯困，可以准备咖啡或者浓茶，高考考场是允许携带这类饮料的，困的时候可以喝一两口提神
喝咖啡、浓茶。考试时也让喝的呀。我高考时就喝浓茶。带进考场了。
1、茶是自己泡的那种。浓一点。不是买的饮料。不要加糖。
2、咖啡也一样，不是雀巢随身包那种，那种不好用。是刺激自己的，所以不加伴侣，也不加糖。逼着自己喝。这样肯定不会困。
3、超市有卖，超强力薄荷糖。不要普通的，或者果味的。含在嘴里慢慢含化，想睡觉都难。