清晨的粥，深夜的酒，不妨试试一碗营养丰富、温和养胃的枸杞大米粥。下面让我们一起来学习如何制作这款健康的养生粥。
酒后养胃必备：枸杞大米粥的制作方法
准备食材
首先，准备好需要的食材：将75克大米用清水洗净2-3次，这样煮好后大约会是三碗的量。然后准备适量的水（大约是大米的10倍），倒入电饭煲中待用。
煮粥步骤
1. 将清洗过的大米加入电饭锅中。
2. 加入适量水后，启动电饭煲开始煮粥。等水开后，转小火，继续煮约30分钟左右，直至粥变得浓稠香软。
添加枸杞子
1. 粥煮好后，在最后的关键时刻，加入适量的枸杞子。
2. 盖上锅盖焖煮30秒钟，让枸杞的营养与粥完美融合。
在享用这道枸杞大米粥时，不仅能滋补身体，还有助于舒缓胃部不适，是酒后养胃的极佳选择。
营养价值
枸杞大米粥结合了大米和枸杞的营养，大米易消化，富含碳水化合物，是主食中的常见选择；而枸杞富含维生素C和氨基酸，有益于提高免疫力，调节身体机能。
总的来说，枸杞大米粥既美味又营养，是一道适合各年龄段人群的健康粥品。不妨尝试在家制作这款充满温暖的饮食选择，为自己的胃部健康加点料吧！