怎样提高中考学生的自信心 孩子面临中考心里有压力，怎样才能缓解他的心理压力？

怎样提高中考学生的自信心

孩子面临中考心里有压力，怎样才能缓解他的心理压力？

孩子面临中考心里有压力，怎样才能缓解他的心理压力？

考前压力过大，会影响孩子的正常发挥。要缓解考试之前的紧张不安，需要从以下几个方面做起：
1、认真分析考前紧张焦虑的原因。
考前紧张的原因很多，有的是因为过强的考试动机，期望值太高，将考试目标定的太高，超出了自己的实际能力；有的是自信心不足；有的是因为考前复习准备不足，担心考不好，还有的是自己心理素质大差，一遇到考试就会紧张等。只要找到自己的原因，再去调节就比较容易。
2、学会正确认识考试。
有考生把考试失败看成是天大的灾难，从而引起情绪和行为上的异常。所以，要缓解考前压力，就要消除不正确的认知。考试仅仅是检验所学知识的一种手段而已，目的是查缺补漏，发现哪些知识点还没有掌握，所以，不要把某次考试看得过于重要，更不能过于专注自己的名次。中招考试，虽然面临着升学，但是，其性质和其它考试是一样的，也要以平常心态对待。
3、学会科学复习，并掌握一些调节压力的方法。
如果复习没有效率，不会或不熟的东西太多，学生就会产生过大的压力。要缓解压力，就要科学复习。一般来说，学校各科老师安排的复习内容和时间都是经过集体讨论，科学论证过的，学生可以跟着老师的复习进度去安排复习内容。自己自由掌握的复习时间，要以基础知识和基本技能的复习为主，把握好重点内容，加强对薄弱环节的复习。
如果考前压力过大，学生还需要掌握一些调节方法。如调节情绪法、自然放松法、饮食调节法等。
总之，面对中考，学生不要过于紧张，要善于缓解考前压力，正确认识考试，科学应对，发挥出自己的最佳水平。

孩子中考怕他失误，如何调整他的心态？

对于初中生毕业然而言，中考是人生的第一考，考上一所理想的高中，应该是孩子成长过程中一个美好的起止点，所谓“初中三年决定孩子的未来”就是这个道理。那么，面对中考家长又该如何调节孩子应考心理呢？在我看来，首先在考期临近之日不要过于夸大中考的利弊，更不必反复强调一定要这样一定要那样，家长保持平常心利于孩子心态的平稳；其次可以和孩子闲聊，告诉孩子在考试中无论感觉试卷难易，切莫慌乱切莫在考试时不要想要如何如何考高分，对待考试就像平时做作业一样，先做会做后考虑感觉能做出来的，最后有时间做对自己有难度，总之充分发挥适当紧改是考试中发挥好坏的关键；最后家长该明确告诉孩子，无论考试结果最终是什么结果，都要学会坦然面对。“不以物喜，不以己悲”，考好了不要得意忘形，考差了总结学习的得失重头再来，适当对孩子进行考前敲打和心里暗示是家长必做的功课。