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怎样把胸肌炼成方形？
怎样把胸肌炼成方形？
完美的胸肌是很多男人的梦想，好看的胸肌能给男人增添不少魅力。胸肌并不是人们看到的那一大块。其实胸肌可以分为上、中、下、内、外四部分。完美的胸肌需要全方位的良好锻炼。我们可以从以下几个方面进行锻炼。
1上胸位置:想要练出方胸肌，上胸必不可少。我们可以通过使用哑铃上斜推、杠铃上斜推、上斜俯卧撑来充分刺激上胸部位置。
2胸中部:我们可以用平板哑铃卧推、平板杠铃卧推、标准俯卧撑来锻炼胸胸。
3下胸位:下胸位可以通过下斜杠铃、哑铃或下斜俯卧撑来锻炼。
4胸内:我们可以选择龙门夹胸、砖石俯卧撑或者窄握俯卧撑等动作来训练胸内。
5侧胸:我们可以用哑铃飞鸟来锻炼侧胸大肌。
我们可以根据自己的需求选择以上动作。我们需要全方位、多角度地刺激胸肌，让胸肌变得完美，我们可以 不要做同样的练习。我们可以选择四到五个动作，每组8-12个，重量可以根据自己的能力选择。运动时，用力时呼气，恢复时吸气。
想要胸肌好看，不仅需要运动，还需要静态拉伸。唐 别忘了运动后做伸展运动。
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山西医科大学基础医学院怎么样？
山西医科大学基础医学院，前身为基础医学系，创建于1958年，1999年正式更名为基础医学院。
学院是学校最大的院系，也是教学科研的排头兵。学院设有生理学系，以及13个教研室，包括生物化学与分子生物学、药理学、人体解剖学、人体组织与胚胎学、病理学、病理生理学、微生物学与免疫学、人体寄生虫学、细胞生物学与遗传学、医学数学、医学物理学、医学化学、生物制药和医学实验技术。有一个基础医学实验教学中心，设有形态学实验室、机能学实验室、医学物理实验室、医学化学实验室、生物化学和医学实验技术。其中生理学为国家重点学科，生物化学和分子生物学为山西省重点建设学科，药理学为山西省重点支持学科。
2006年，它被授予硕士学位。;生物学硕士和博士学位。;基础医学博士学位。2011年，它被授予博士学位。;生物学博士学位和一个新的博士 2018年基础医学s学位。
学院拥有生物学博士后流动站，教育部共建细胞生理学重点实验室，山西省生理学、出生缺陷和细胞再生重点实验室两个，山西省新药工程技术研究中心，山西省研究生协同创新中心。家庭级基础医学实验教学示范中心(2015)、山西省基础医学实验教学示范中心、山西省虚拟仿真实验教学示范中心。
学院2013年承担了生物制药本科四年专业，2015年承担了医学实验技术本科四年专业。目前，学院学生总数已达527人。
学院拥有一支年龄和职称合理、素质优良、业绩突出的教师队伍。教职工258人，其中教师206人，实验技术人员45人，管理人员7人。教师中有教授29人，副教授68人，讲师87人，助教22人。博士生导师22人，硕士生导师82人。其中杰青1人，尤青1人，三晋省青年学者2人，国家自然科学基金专家10人百人计划教育部新世纪杰出人才1名。四名教师在全国教学比赛中获奖，七名教师在山西省青年教师奖中获得一等奖。;教学基本功比赛。
基础医学院承担着本科、本科生、研究生、继续教育学院、留学生等各层次、各院系50余门课程的教学任务。教学任务每年超过11万课时。有国家级大学视频开放课程——人类活动的奥秘，7门省级精品资源共享课程——生理学、生物化学、病理学、微生物免疫学、寄生虫学、药理学、病理生理学。近五年获批国家级教改项目2个，省级教改项目12个；参与编写国家规划教材8部，其他教材和专著39部；谢军教授；;《以提升临床职业能力为导向的卓越医生培养过程中基础阶段课程体系建设》项目获省级教学成果。
近五年承担国家自然科学基金41项，省部级科研项目105项；发表SCI收录论文295篇，中文期刊论文330余篇；获省部级科研奖励30余项，申请专利10余项。