怎么走进孩子的深度内心世界
父母不高，小孩偏矮怎么办，怎么补救？
父母不高，小孩偏矮怎么办，怎么补救？
你好，很高兴为你答疑支招，说到孩子的身高，这是很多家长很在意的，尤其父母身高都不太理想的家庭，因为没有遗传基因在，所以总会比别的家庭更在意宝贝身高的增长，怎么办？有没有什么办法能让孩子长出理想的身高呢？
孩子的身高由什么决定？
虽说孩子最终的身高与父母的遗传因素关系很大，甚至高达百分之七十，剩下的百分之三十则与环境，营养，睡眠，运动，疾病等因素有关，换句话说，我们能补救的也就是保证充足的营养，创造良好的环境，保证优质的睡眠，督促适量运动，减少宝贝生病，就能让宝贝成年后的身高高于遗传身高。
掌握宝贝身高增长规律更有利于补救
虽然每个宝贝的成长都有自己的时间表，个体差异很大，尤其身高还受遗传影响，但只要你掌握好孩子身高增长规律，让宝贝在每个阶段身高都能增长达标甚至处于较好的水平，那么让宝贝最终身高高于遗传身高，达到理想身高就不是梦。
通常来说，宝宝出生时身高为50cm左右，如果孕期营养充足就能让宝宝出生时身高达到50cm甚至更好一点，出生后的前两年很关键，到宝贝2岁时的身高差不多是成年后身高的一半，到宝贝1岁时身高为出生时的1.5倍，1到2岁期间身高增长大约为10，到12cm，2到3岁大约能增长10cm左右，随后身高增长减缓，到青春期前，也就是女孩11岁前，男孩13岁前，每年身高增长为5到7cm，青春期前期为两年的时间，女孩大约每年长8到10cm，男孩则能长10到12cm，随后身高增长大约为5cm左右就基本不再长高了。
如何让宝贝每个阶段身高都长到最佳？
想要让宝贝每个阶段身高都能长到最佳水平，必须做到合理的喂养优质的睡眠适当的运动少生病。
如何做到合理的喂养？
所谓合理的喂养，就是要在宝贝不同年龄，不同身体状况下搭配不同食物的饮食结构，比如2岁前一定要单独制作辅食，而且要注意富含铁锌的食物安排，不要给饼干糕点糖果等深加工零食，1岁以后可以适当补充一些钙，无论宝贝在什么年龄段，只要身体属于健康状态，食物的安排都应多样化，最好能做到餐餐有蔬菜，而且一旦发现宝贝出现生病或积食症状时，需要及时调整饮食，按照不同的疾病情况来安排调理食谱，增强宝贝自身的抗病能力和自愈能力，缩短病程，才能减少因疾病对宝贝身高增长的影响。
如何保证优质服务睡眠？
宝贝的身高增长离不开下丘脑垂体分泌的生长激素，而夜里10点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时间段，随后的4点到6点生长激素再次分泌增多，而优质的睡眠质量有利于生长激素的分泌，促进宝贝长骨的增长。所以，想要让宝贝每个阶段身高增长都达到最佳水平，就一定要在晚上9点左右让宝贝上床，9点半入睡，这样才能保证宝贝能在10点进入深睡眠，而且需要关灯，给宝贝一个黑暗安静且温度适宜的睡眠环境，更有利于提高宝贝的睡眠质量，促进生长激素的分泌。
如何才是适当的运动？
无论家长是否想要宝贝身高增长更好，都应每天带着宝贝进行一定量的运动，增长宝贝的体质，而运动项目中有些运动可以促进生长激素分泌，促进身高的增长。比如跳绳，打篮球，打羽毛球，跑步等弹跳类运动，而睡前再做一组拉伸动作，有利于改善睡眠，刺激骨骼生长，如单双杠，腰背拉伸，或躺床上伸懒腰等，都可以拉伸肌肉，并放松紧张的神经系统，促进生长激素分泌。
所以，每周至少四五次户外弹跳活动，每次半小时以上，每天睡前坚持拉伸运动，如果是小宝贝，就多带宝贝户外活动，尤其带着宝贝多跑跑跳跳，如踢足球等，每天建议1到2小时为好。
如何让宝贝少生病？
众所周知，宝贝生病是免疫力低下的缘故，而免疫力低下又与营养缺乏有关。所以，想要让宝贝少生病，就需要在宝贝没有生病的时候就增强宝贝的免疫力，这就包含了每天适量的运动和科学的喂养，注意不同年龄段容易出现的营养缺乏，提前增加相关营养食物安排的频率，根据气温变化及时添减衣物，每天督促宝贝多喝温开水并养成良好的喝水习惯，遇到生病时应及时调整饮食，病后营养补充切忌太早太猛，应根据孩子的消化能力和睡眠质量来逐渐增加，以免因消化负担重影响睡眠质量，导致疾病反复发作。
当我们的孩子没有遗传身高的优势时，家长应理性看待自己的孩子，不要一开始就跟别人家孩子比较，而是应定期给孩子做好身高测量，1岁前每月测量一次，1到3岁2个月测量一次身高，3到15岁每季度测量一次身高，并做到以上几点，确保孩子在每一个阶段的身高增长都有较好的水平，才能确保孩子最终的成年身高超过遗传身高，达到预期效果！
我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养懂食疗的宝妈，感谢你的关注，带你一起涨知识，祝宝贝健康成长！
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普通人应该怎样增强自己的思维深度？
大家好，我是曹老师。时光齿轮转眼间运转到压轴生肖的“猪年。作为一个普通人，一朵墙角的小花，思考着如何绽放出绚烂夺目的光彩。
社会在不断前进，科技在不断进步，人们对 脑力劳动更加注重，尤其思维能力越来越重视了，大家都渴望自己拥有较强的思维能力。拥有良好的思维能力会让你眼界更开阔，遇到困难时能迎刃而解，找出一个更科学的解决方法。从而能够让这朵小花绽放地更加美丽。
问题是我们又如何才能提高思维能力呢？可是大多数人有个误区，认为自己的大脑天生就笨。认为大脑的本能是思考，毕竟我们是高级智慧动物。但是很可惜，不是这样的。大脑的本能不是思考，而是记忆。或者说，逃避思考才是大脑的本能。
大脑的思考能力就像一团很难被锻炼到的肌肉，就好像长跑，开始很多人坚持不下来，大部分人都会感觉疲惫、难受，甚至想放弃了。所以必须进行思维能力的锻炼。如何锻炼呢？由于全面的思维能力存在三个维度，即高度、广度、深度。
我们在这里重点分析一下深度思维。其实中小学数学中有很多地方就反复地锻炼了孩子的深度思维。有很多经典的一题多问数学题，从很容易下手的第一问，到一步一步的往纵深发展，衍生出比较有深度的第二、第三问题。那么现实生活中有没有锻炼深度思维的呢？有的，现实生活中谈的多的5why、5so法；还有why—how—what等等。
有个有趣的例子，就是火箭的宽度是由两匹马屁股的宽度决定的。问题是这样的，
为什么火箭直径都是3.35米吗？因为火箭运输靠火车，火车涵洞的宽度，决定了火箭的直径。火车涵洞的宽度，又是由什么决定的呢？是不是铁轨的宽度？那铁轨的宽度，又是由什么决定的呢？铁轨的宽度，沿袭了电车轨道的宽度；电车轨道的宽度，沿袭了马车车轮的间距；马车车轮的间距，接近两匹马屁股的宽度。也就是说，火箭的直径，是由两马屁股的宽度决定的。
这个例子说明了如何提升思维的深度？其实答案也很简单，就是不断追问为什么，直到找到根本原因。这种延长思维链条就是提升思维深度的一些基本方法。在学习当中，还需要把5WHY法与具体的问题、并根据不同场景灵活练习。