老师上一天班很累怎么缓解
为什么现在当教师感觉生活浮躁，忙碌碌又心戚戚？
为什么现在当教师感觉生活浮躁，忙碌碌又心戚戚？
我是耕读小栈，专注教育，很高兴回答你的问题：
1.教师是一个很容易倦怠的职业。
当你第一天站上讲台，你就能够看到自己退休时候的情景，教师职业，他不太可能有丰厚的金钱回报，也不太可能有青云直上的飞黄腾达，有的只是日复一日的备课、上课、反思等等，所以你的困惑也很普遍！
2.如何克服教学中的倦怠感、浮躁感，我想我们需要一双善于发现“新鲜幸福”的眼睛：
试想，每一届我们都面对不同的学生，每一年我们都面对不同年龄段的学生，每一天都面对学问日益精进的学生，这不是很有成就感吗？生活中不是缺少美，而是缺少善于发现美的眼睛。
3.面对职业倦怠和浮躁，我们也应该积极寻找自己的兴趣点，以兴趣为动力，你将充满力量。
你喜欢教书，那就勤于教书；你喜欢做科研，那就做科研；你喜欢写作，不妨开公号、头条进行创作。我也是一个老师，平平凡凡的老师，工作之外，喜欢写作，开有公号头条，不为也不可能有什么名利，图一个兴趣，有兴趣支撑，你就不会浮躁、倦怠！
4.永远不要和学生生气，和学生生气，你永远是输家。
班里惹你生气的就那么几个，你不可能为那几个不去上课，对不对？多看好一点的学生，尽力而为，不生气，更不把情绪带到工作中。
@耕读小栈 我是教师，我不会为它骄傲，我也不会为它心有戚戚，尽力教书，尽力生活，很高兴和同仁们交流，祝同仁们开心生活。
作为一名教师怎样提高自己的业务能力？
教师的作的对象是具有创造力且具有主观能动性的，活泼可爱的一群青年学生，因此教师的职业具有特殊性，学生是在不断成长中的人，因此，做为教师只有了解并研究他们的心理和知识基础，才能做好教育教学工作。教师工作不仅仅是教书，更重要的是育人。作为一名教师，如何提高自己的业务能力，我认为主要从以下几方面做起：
首先要为人师表，言传身教。要想让学生成为“什么样的人”，教师应首先成为“什么样的人”。所为“身教”大于“言教”。教师必须加强自身的思想、品德、作风修养，努力提高综合素质，加强人格魅力。教师不仅要在自己讲授的课程中学识渊博，循循善诱，更要通过榜样的力量教给学生做人的道理。
其次要将做人的教育寓于教学中。教师应该努力学习潜移默化、“润物细无声”的教育。再次虚心向学生学习，做到教学相长。“弟子不必不如师，师不必贤于弟子”。一个好教师会将学生放在平等地位，信任他们，尊重他们，视他们为自己的朋友和共同探求真理的伙伴。最后，处处关爱学生。没有爱就没有教育。苏霍姆休斯基说得好，不了解学生，不了解他的智力发展，他的思维、兴趣、爱好、才能，就谈不上教育。
第三，要为不断加强学术研究，从“小课题研究”出发，不断提高教育教学水平和能力。教育既是一门科学，又是一门艺术，要掌握它是不容易的，教学有法，但无定法，不同的课型、不同的学生，不同的学科，用到的方法都是不同的，在教学过程中，必然会遇到各种各样新情况、新问题，单凭个人狭隘的经验是不够的，这就需要教师不断的在教学中研究，在研究中教学，教师要有强烈的研究意识，教师要学做学者型老师，而不是“教书匠”。平时，要结合教育教学和管理实际进行研究和创新，在工作中不断总结教育教学规律，并反思以往的工作和行为，不断提高教学智慧、管理智慧，积极探讨提高教育教学能力和途径。学术研究不一定非要做那些大课题，更要从“小课题”研究入手，比如，如何实现课堂教学具体环节的优化，怎样发挥多媒体教学在课堂上的作用，如何进行“小组合作式学习”等等，以小见大，不断提高自己的学术研究能力。
3 重视教学方法的改革。教学方法和教学手段的改革是教育改革的重要内容，要大胆使用现代化教学，提倡多种教学方法的综合运用，突出“启发式”，强调教会学生学会学习。教学过程中，无论采用哪些教学方法，都应该坚持启发式教学策略，它可以调动学生的主动性，启发学生独立思考，发展学生的逻辑思维能力，培养学生独立解决问题的能力。
4 教师要善于发现问题，善于反思，善于学习，博采众长
在当今社会，人不可能把每个方面的东西都学好学精，敢于向他人请教，不耻下问是教师成长过程中不可或缺的一种方式。博采众长，为我所用，向老前辈请教，高其它优秀的老师请教，向学生请教，也有助于提高自己的业务水平。同时，要善于发现问题，发现问题是研究的前提，有问题才能促进反思。有反思才会有进步。三是要善于积累，学以致用。任何一种能力的提高，都是一个潜移默化逐步积累的渐进过程，教师的业务水平和能力也不是三两天就能提高的。只有长年累月的积累，才能从量的累积到质的突破。日积月累，滴水成河；河水如涌泉，运用便就自如了。
总之，教师提高自身的业务水平和能力不是一朝夕之事，是要不断去强化，去学习，去提高的一种能力。