考研复习过程中怎么放松
考研冲刺最后关头，如何拒绝慌乱让效率翻倍？
考研冲刺最后关头，如何拒绝慌乱让效率翻倍？
有什么方法吗？
其实这个时候回答这个问题还有点早，毕竟现在才四月，是考研复习准备的第一阶段，那就回答一下先放这儿。考研冲刺阶段，由于临近考试，压力会迅速上升，紧张和焦虑随之而来。尤其是十二月份，会有一次大崩溃，就是感觉时间不够了，还有好多任务没完成，心里特别慌乱，甚至感觉这次完了，自己肯定考不上了。这是考研的学生普遍都有的一种心态变化，这时候需要你及时调节，熬过去了，你也就距离成功不远了。至于怎么调节，每个人有每个人的方法，目的就是让自己彻底放松下来，女生去逛逛街买买东西，男生打打游戏撸两局，做一些与学习无关的、可以让自己放松的事，磨刀不误砍柴工。
上面说的是心态，现在说说复习。心态调整好了，你还是要看书的，考研不息，看书不止。冲刺阶段，首先不能太放松，上面说的调整过程不要耽误太久，看看自己之前制定的计划，你需要按部就班的复习，该干嘛就干嘛，没啥其他的。这个阶段你需要巩固你的复习成果，然后查缺补漏。还是分两个方面，一是基础知识，而是应试能力。基础知识该背接着背，笔记、专题、热点等等资料该看接着看，努力夯实基础，全面复习，重点突出。提高应试能力，可以适当做做模拟题，不要太关注分数结果，多分析下暴露出什么问题，然后努力解决。哪里掌握不好，再回去看书。答题的时候，要多想想套路，把平时练的东西展示出来，不要无所适从。做到这些，基本也就差不多了。
不知道我说明白没有
考研该如何正确备考和减压？
每个人的基础不一样，所以复习方式和时间分配也有所不同，具体如何备考因人而异，可以参照前辈们的经验。根据我的经验，合理备考，需要注意一下几点。
1. 不要轻视公共课政治不要太晚开始，要保持刷题的习惯，保证选择题的得分，简答题可以晚一点再准备，但选择题不可以。
英语的话因人而异，基础好的同学复习时间可以稍微少一点，基础差的同学就要多多花时间了，但是真题不可忽视，一定要刷真题，套路一定要知道。
2. 重点抓专业课专业课要吃透，了解往年的题型，有重点地复习，但不可投机取巧，跳过某些知识点。我在复习的时候对专业课就没那么上心，仗着自己有点基础，在专业课方面下的功夫比较少，结果出题方向一变我就应付不来了，专业课的分数很不理想。
3. 做好时间规划复习计划表要有，根据自己的基础和复习时间，大致规划好每天的复习内容，不要拖延，要争分夺秒，充分利用时间。
4. 作息规律作息要规律，形成习惯，才能有好的精神状态。我当时复习的时候是自己一个人住，作息不规律，有时候看书看到凌晨两三点，早上爬不起来，感觉特别影响我的复习效率。
考研压力较大，所以要学会给自己减压，适当放松，才能提高复习效率。我备考时候的减压方式主要有以下几种。
1. 运动运动出汗是非常好的减压方式，而且还有益健康，让你的复习状态更好。当时我的邻居正在减肥，她喜欢跑步，我就约她去公园跑步。
2. 逛超市我喜欢逛超市买吃的，这对我来说是一件非常放松，非常愉悦身心的事情。我跟我的小伙伴偶尔会一起去逛超市，买一些日用品，再给自己添点小零食和水果，偶尔会纵容自己，买一个甜筒，两个人拎着大包小包回家，很满足。
3. 出门散心复习的时候觉得闷了，偶尔想出门走走，要是一个人的话我会戴上耳机，走在街头，看看忙碌的人们，暂且抛开塞满脑子的各种知识点。若是邻居妹子不上班，我就会邀请她骑着小电动，带着我大街小巷地逛，兜兜风，吃一些街边小吃，让那些复习的焦虑感随风而去，心情也是很不错的。
4. 跟朋友聊天偶尔郁闷的时候，我会打个电话给妈妈，听听老妈的声音，我就觉得安心很多，但我不会跟她吐槽复习的烦心事。烦心的事我会跟朋友说，跟聊得来的朋友聊聊天，吐槽一下近况，心情会好很多。
考研是一件不容易的事情，备考的你会感到很孤独，偶尔会压抑，希望你觉得不开心，烦躁的时候尽量别一个人待着瞎想，容易钻牛角尖。想一些开心的事情吧，或者做一些让自己开心的事。
相信我，没什么大不了的，熬一熬就过去了。