高考时应该注意哪些事项
快高考了,有什么注意事项吗?
快高考了,有什么注意事项吗?
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一年一度的高考马上就要到来了,距离高考只有不到一周的时间了,考试们为了这场考试准备了这么长时间,考生们做了充足的准备,都希望自己在高考时能正常发挥,这个时候就要注意考前的一些注意事项,那么,高考前考试该注意什么问题呢?下面就跟小编一起来了解一下。
一、学会放松
考试时心神越放松,则思维、思考能力越强。
反之,越是紧张,则越是什么也想不起来了。因此,考前要学会如何放松。可以暂时从繁重的学业中走出来,在公园里慢慢地做深唿吸,鼻吸鼻唿,想象着全身都放松了下来,心神格外宁静。这样的唿吸活动每天都要做几分钟。而且,越是学习太累、越是心情烦躁、越是静不下心来,越要强迫自己去做这个深唿吸活动。
二、注意饮食
高考前一个月左右要注意调理饮食,以清淡为主,忌食煎炸、烧烤、油腻之物,更忌暴饮暴食,忌过食冷饮。
按中医理论:饮食入胃,则周身气血即向胃肠积聚,以助消化。若饱食无度,则气血大量聚于胃肠,头部气血反见不足。气血聚于脑则能思考,气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空,让气血归脑。并且,高考的当天不要吃得过饱,七八分饱即可,保持精神略有紧张,但胃脘部很轻松的感觉最好。
三、保持心情舒畅
考试是一个用脑用神的辛苦事,因此,考试时一定要让学生保持心情舒畅。
心主神,心神祥和,则思维敏捷、记忆超群、注意力集中。我们都知道,只有心情舒畅才能用心学习,否则,若心情烦躁,或愤怒,或郁闷,则心浮在外头,很难进入课本之中。家 庭每个成员都要努力为高考学生营造出一个积极、向上、宽容、快乐的氛围,这有助于提高成绩。学校老师亦要尽量为整个高考学生创造一个详和、亲切且又略有点 紧张的环境,千万不要在这个时候挖苦、打击、批评、教训学生,要以鼓励、支持为主,让学生心情舒畅,而不是郁闷忧愁。老师应该多与学生在一起,陪学生一起 努力,并关心学生的心理变化,避免学生过度紧张。且不妨在下课时说说笑话,开开玩笑,让学生们心情轻松一下,以利于学生更好地集中精神。
四、劳逸结合
高考前十几天开始,学生们要注意千万不要生病,注意调节饮食,避免风寒外袭。
白天不要总是呆在教室里,适当地做些户外运动,散散步,打打球,做做深唿吸,能让精神饱满,并能改善体质。要减少晚上熬夜,尽量早睡早起,生活要有规律。早晨喝点生姜红糖水,晚上睡前热水泡脚,都有利于保持健康。若学习太累,最近就不要再过于努力了。调整一下身体,让身心放松,这样会更有效地提高成绩,而不是一味地苦学不休。需知,劳逸结合,既有利于健康,又有利于考试。
五、考前动作
考试开始了,当学生走进考场,坐在课桌前等待发卷时,可做以下几个动作。
闭目养神;努力做三五次深唿吸,鼻吸鼻唿,让全身放松;用双手拇指按揉太阳和风池穴,亦可在此二穴涂点清凉油或风油精,并按揉;五指合并,轻敲头顶百会穴处;想象自己某次最成功的考试的经过,找到那种感觉;给自己一个鼓励,一定考试成功。西方科学家已经有相关的研究成果,这样的冥想可以放松精神,让大脑更有效地思考,因此可以提高考试成绩。
六、考前放松
天道酬勤,一分耕耘一分收获。既然已经付出努力,就一定会收获喜悦。因此无需紧张、担忧。
考前可适当地放松一下,与同学打打球,与朋友聊聊天,散散步,笑一笑,都有利于放松精神。该学的已经学过多遍了,完全没有必要继续争分夺秒地学到考试前一刻,这会增加压力,反不利于考试发挥。
高考很重要,但是考试们还是不要太紧张的好,考前放松放松反而有利于考试发挥,希望大家都能取得优异成绩。
高三报考流程及注意事项?
第一步:报名资料审查。应届毕业生在高考网上报名开始前,先进行报名资格审查,审查通过的考生按县(区)招办规定时间,携带规定的相关资料在规定的地点进行资格审查,领取报名号和密码。
第二步:网上报名。考生需在规定时间内凭身份证、考籍号进入进入高考报名系统,首次登录后必须重新设置自己的密码,阅读诚信承诺书并点击“同意”,如果忘记密码,则要到县(区)招办恢复初始密码,并重新修改密码。
第三步:填写、确认报名信息。考生在首次登录并修改初始密码后,需填写自己的报名信息,报考科类分别为文史、艺术(文)、理工、艺术(理)、体育5个类别。其中准备参加艺术类、体育类专业课考试的考生需要填报艺术(文、理)类、体育类。
第四步:网上缴费。考生报名信息提交成功后,系统将根据考生报考科目生成缴纳报名考试费金额,通过网报系统进入支付系统,按照规定的金额支付考试费。
第五步:打印报名信息确认表。网上缴费成功的考生,各报名点统一打印考生报名信息确认表,而社会考生有县(区)招办统一打印信息确认表。
第六步:考生现场检查报名信息并确认签字。网上支付成功的考生,各报名点统一打印考生信息确认表,考生需在规定时间内核对本人的报名信息,并在报名信息确认表上亲笔签字确认。考生报名信息确认后,任何人不得擅自修改。