微习惯怎么建立
怎么让自己长期自律下去？
怎么让自己长期自律下去？
既然是自律，动力和行动力只能源于自身，不要指望外力。
很多事情，非不能也，是不为也。自己真的想做，自然也就做了。那些所谓没有自制力，不能自律的，说到底还是没有真正想做，没有那么想做，所以就只是想想而已，没有付诸行动。
如何让一个人变得优秀？
一个人想要做到优秀很不容易的，我觉得你要是想做到变得优秀的前提是跟自己比较，比过去的自己更优秀，这个问题才能回答，如果是想着成为一个您觉得优秀的人，是不好达成的，毕竟别人的人生是不可以让你重新走一遍的，让自己变得比昨天的自己优秀是可以的，好多方面就可以实现，比方培养读书习惯，早起的习惯，主动帮助他人的习惯，锻炼身体的习惯等等，某一个方面只要我们做到比之前好就是比昨天的自己优秀了，然后，给自己制定各方面的计划，多少天能读多少书，每天几天起床，每天做一件帮助他人的事情，比方支付宝捐助1元或者几毛钱，多少天跑步多少公里等等，坚持做1天、1个月、1年……你肯定能成为优秀的自己，与您共勉！加油！
如何克服懒惰？
懒有几种；1.一种是天生的愚、痴、笨只知道玩的人，是无法改变的，这就需要有人去带领及摧促才行！
2.现代青少年一族，受手机电脑等科技文化娛乐影响！总是拖拖拉拉的懒得动，即使在做也是心不在焉！应下决心改变现状，加强自我调节能力！设定工作时间段的有效提示语音铃声，于休息时间段的提示铃声！必须无条件尊守、服从，否则养成习惯无法自拔！
3.本应该或已经步入家庭事业的中青年人，对前景感觉困惑无望，从而产生消极的心理因素！因此对任何事都不感兴趣或无所谓，这是一种自我隋落摧残的行为！继续发展下去对自己及家人至亲都不利，后果很严重应立即纠正于改变！尽量从思想意识形态上去改变，变被动为主动，化懒隋为积极行动！
千言万语还得靠自己，现实是无情的容不得半点懒隋于虚假，人生就是竞技寨场，不努力就要被淘汰！
男生有哪些提高颜值的小习惯？
1.刷完牙之后，坚持使用漱口水。
2.坚持每天排晨便！
3.改掉用嘴呼吸的习惯。
4.饭后靠墙站十分钟！
5.每次洗完脸，用冷水再冲下脸。
6.买衣服尽量去线下实体店。
7.看手机的时候让眼睛往下看。
8.刷牙的时候在牙膏上放少量的盐。
9.心里没有缝纫机，就不要抖腿！
10.没事不要用手去摸脸。
11.一日三餐，细嚼慢咽，定时定量，规律进食。
12.选一款比自己暗一个色号的粉底液。
13.适当学会淡妆出行。
14.认真去角质，并涂身体乳。
15.定期修理好自己的鼻毛。
16.刷牙的时间不低于3分钟！
17.尽量用凉水洗脸。
18.男生不要留长指甲。
19.注意脖子的保养。
20.按时修眉毛，毕竟眉毛是一张脸的灵魂，它能够最快速地提升整张脸的立体感。
21.一定要记得吃早餐！
22.任何场合都不能张嘴睡觉！
23.每天至少喝2000ml的水，不要等渴了再喝。
24.不抽烟、少喝酒。
25.每天至少吃一斤水果。
26.保证钠的摄入量稳定。
27.忌油炸和碳酸饮料。
28.戒糖，尤其是人工糖。
29.早晚用洗面奶洗脸，确保脸部清洁干净。
30.营养比例的搭配要合适！
31.多吃莓类水果。
32.早上一杯热水加一勺蜂蜜。
33.中午和晚上不要摄入碳水。
34.多吃西蓝花和紫红薯。
35.每天早晨起床，眼睛360度旋转30下。
36.提升穿衣品味，模仿穿搭博主的穿衣风格。
37.每天早上吃一个苹果。
38.手机离枕头至少10米远。
39.不要熬夜，晚上坚持11点前睡觉，保证充足的睡眠。
40.每天用嘴亲天花板30次。
41.一周一次更换被褥和枕套。
42.勤洗澡，勤洗内衣。
43.找到一个适合自己气质的发型！
44.午睡控制在30分钟内。
45.学会护理头发，洗完头发之后涂上发膜。
46.做好身材管理，每周至少进行三到四次有氧运动。
47.如果手指比较粗比较短，可以选择细一点的戒指。
48.早起和洗澡时，可以用毛巾热敷黑眼圈。
49.无论春夏秋冬，都要做好防晒！
50.不要用手挤痘痘。
51.坚持游泳或者跑步。
52.坚持做眼保健操。
53.坚持深蹲和提臀。
54.睡前坚持平板支撑和拉伸。
55.养成每天泡脚的习惯！
56.做好手护，养成涂护手霜的习惯。
57.每天早上50个高抬腿。
58.每天睡前转动眼球50次。
59.每天早上坚持30个卷腹。
60.每天坚持做30个俯卧撑。
61.每天不定时捏鼻梁。
62.体态训练，出门前把头、脖子、背部贴紧墙壁，保持三分钟黄金体态！
63.要自信，自信的男生最帅！
64.锻炼自己的普通话。
65.没事多看看时尚电影、时装秀、画展等，提高对美的感知力。
66.走路抬头挺胸，不要驼背。
67.养成并保持阅读的好习惯。
68.学会控制自己的欲望，不要沉迷游戏。
69.要学会说话大方，不腼腆。
70.爱笑的人颜值都不会太差，要保持微笑！