考前焦虑失眠了怎样尽快入睡
高考前紧张焦虑睡不着怎么办？
高考前紧张焦虑睡不着怎么办？
我当年参加高考的前一晚也是，半是焦虑，半是激动。想着自己三年的苦熬奋斗终于要有了结果，但另一方面也在担心自己的努力究竟能不能浇灌出一颗成熟圆满的果实。但随着我一边的想象，一边的焦虑，我就渐渐的睡着了。现在想来，真是有些幸运。
首先，即使你睡不着，也千万不要去干别的，尤其切忌玩手机，你玩着玩着可能就过了很长的时间，如果你是单纯的睡不着，那躺着躺着还会对你入眠有一些正面作用，但玩手机，越玩越睡不着。
其次，很多人他睡不着，其实是因为一直在担忧自己睡不着有什么后果，最后就陷入了一个这样的循环，越想越睡不着。我建议你就放空心思，脑海里想一点宁静的，让自己平静下来的事，比如我，我就想自己在草地上躺着，身边掠过清风，头顶着一轮暖阳。
如果还是睡不着的话，就去叫一下爸妈，不要担心影响他们睡觉，你这是终身大事，父母也是愿意在这个时候安慰你的。让他们和你聊聊天，聊一聊日常，随着你心平静下来，和注意力的转移，你也就慢慢睡着了。
我在高考当晚失眠了（曾经），如何快速入睡？
作为有高考经验的我，下面我就把我治疗高考失眠的方法介绍给大家，希望能够帮到你！
又是一年高考季，这也关乎着孩子们一生的前途，面临即将到来的高考，同学们都会或多或少产生心理压力，从而导致失眠，焦虑等不良心理问题，面对这些不良情绪，我们要学会调节自己的情绪，始终保持积极乐观的态度，以平常心正视它，放松心态，不要想太多，我只要正常发挥就好了，不要担心考不好，越是担心越不能正常发挥，要多在心里默念只有保持良好的睡眠质量，才能披荆展翅，迎战高考。
另一方面作为父母也要时刻关注孩子的心理变化，我们首先不要给孩子太多压力，要时常鼓励他们，开导他们，让他们不要有心理压力，担心考不好，只要保持平常心对待就好了，高考虽然很重要，但也不是衡量一个人成功的决定性因素！相信做到这几点，孩子们一定会有一个很好的睡眠，从而拿出最好的心态来迎战高考，决胜高考于千里之外，最终拿出一个自己满意的成绩的！
只有睡得好，我们才有足够的精力去高考。最后祝高考的莘莘学子直挂云帆济沧海，金榜题名，交出一份满意的答卷！