高三学生提高精力的最佳方法
高三学生一轮复习结束后，成绩没起色，很焦虑怎么办？
高三学生一轮复习结束后，成绩没起色，很焦虑怎么办？
焦虑的根本原因是对未来的不确定性。假如你清楚地知道自己高考能考多少分，能进一所什么档次的大学，你就一定不会焦虑。不过，这样一来，人生还有什么值得期待的东西呢？正是因为不确定，积极的人才会始终充满着斗志！
从你的描述中可以看到，中考考上了重点高中，本来是件大好事，上了好的平台，理应迈上新的台阶，可是你竟然失去了向上的动力，可见你的认知出了不小的问题。
学习是一个漫长的过程，有苦有乐，必然离不开前进的动力，试想，一辆要跑500公里的车，油箱里只有跑300公里的油，怎么可能冲到终点？
所以，当务之急，你得明确自己的学习目标！高考你打算考一个什么样的大学？为此，你必须考到学校的多少名？一般来说，重点高中对于这种名次分析都很内行，你如果不清楚，不妨去向班主任老师打听。为了达到这个名次，你起码要考到多少分，这个分数与你当前的实际水准相差多少？在接下来的一百天里你将作出怎样的取舍，把时间更多地分配到有把握快速或更易提分的科目及章节上去，如此你才能干得有效、高效。
否则，你仍然脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里，既无方向，又少动力，还分散精力，高考一定会尝到苦果！为了不遗憾，不后悔，不辜负初中阶段奠定的基础，你应该痛下决心，付出行动了！能凭自身实力考上重点高中的学生不缺能力，只要找准目标，拿出计划，付出辛劳，一百天照样可以收获不小的惊喜！
焦虑还有一个原因，就是只想不做。当你一点一点地做起来了，你就不会再那么焦虑。譬如说，你焦虑的时候背20个单词，你就忘了焦虑了。说来说去，你仍然在网上表达自己的焦虑，其实就是你还很闲！
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高三逆袭必须要熬夜拼命吗，还是说劳逸结合提升效率呢？
读书要不要熬夜，这个取决于你的记忆力和智力，还有你想达到的目标。高中对于一个学生的智力要求以及勤奋程度的要求，绝对是挑战大脑极限的。虽然，由于人口减少、扩招和二本校升一本，现在高考上一本的难度比10年前低很多，很多省的一本线在480-550之间，相当于10年前二本偏下水准，但是想上985、211的难度一直是一样的。你就算有出类拔萃的大脑，不拼命想上好大学很难。
先说一下我的情况，我高考670压在当年北大医学院的理科线上。我读书属于不费力的那种，智商底子好，高中数理化，上课认真听讲，课后有做作业，考试就是接近满分。我的缺漏在记忆力上，距离神童，差一个“过目不忘”的能力。所以，我高中主要花时间的科目是英语、生物和语文这三科。以我的能力，如果我“劳逸结合”，躺着也可以进211，专业随便挑那种。换做是你，你会不会“劳逸结合”？
实际上，我比谁都拼命。高一的时候每天睡4.5个小时，不午休。高二高三成绩稳定，基本锁定985想要的专业了，每天才开始睡6个小时，仍然不午休。普通人所谓的“劳逸结合”提高效率，只不过是说，熬夜读书可能会犯困。在我们这类人看来，熬夜读书也必须不能犯困，否则就是精神力不足。所以，高中三年，我瞌睡都没打过一次，课间都没有。
说一下我的学习时刻表，
高一第一个月时刻表：
晚上12:30开始用“睡眠记忆法”背单词，1:30结束。
早上6:00起床，用“睡眠记忆法”复习单词，6:20结束。（我妈6点起床已经开始做早饭，为了省时间，我外衣外裤穿好了睡，起床直接去洗脸刷牙）
6:20-6:25洗漱。
6:25-6:30一边吃饭，一边听央视英语频道新闻。
6:30-6:35跑步去公厕，卡着秒钟排便，为了排便顺畅省时间，高中三年只吃清淡食物。
6:35-6:50跑步加飙自行车到校，早读复习英语，和其他文科科目。课间复习英语。
12:00-12:15，飙车回家。
12:15-12:30 午饭15分钟，同时看央视外语频道练听力。
12:30-12:50 睡眠记忆法复习单词。
12:50-13:30 背生物背完去学校，上课认真听讲，课间还是复习单词。
17:00 放学，在学校用睡眠记忆法复习单词背完回家
17:35到家，数理化作业先完成一科，做完吃晚饭。
19:00-19:20吃晚饭，同时看央视英文频道
19:20-12:30应付剩下的作业，一般至少4科。中间洗澡。
这个阶段比较辛苦，因为还没有确定自己要考试的方向，所以语数英、政史地、物化生全部都读。
高一第二个月～高一结束学习时刻表：
这时，高中3500词已经全部背完，已经确定学理科，文科除了上课，课后不花时间：
晚上12:30开始用“睡眠记忆法”背《高中英语1.5万考点》，1:30结束。
早上6:00起床，用“睡眠记忆法”复习《高中英语1.5万考点》，6:20结束。
6:30-6:50 和之前一样，排便 飙车到校
早读：复习《高中英语1.5万考点》，上课认真听讲，课间复习单词。
12:00-12:30 和之前一样飙车到家，吃午饭，同时看央视外语频道练听力。
12:30-12:50 睡眠记忆法复习《高中英语1.5万考点》
12:50-13:30 还是背生物课本，背完上学。下午上课认真听讲，课间雷打不动复习单词。
17:00 放学，在学校用睡眠记忆法，复习一页《高中英语1.5万考点》再回家。
17:35到家，加速做一份高考模拟卷 带听力，或者读一份21世纪英语报，然后总结完不会的短语再吃饭。
19:30-19:50吃饭，同时看央视英文频道范听。
19:50-12:30 数理化3科，一科1小时做题，30分钟分析错题，总结错题集。中间洗澡10分钟。
这个阶段已经轻松很多了，因为已经啃掉了单词，开始进入全面提升的阶段，最花时间的科目英语，在这个阶段要搞定。
高二～高三学习时刻表：
这个阶段前期我发时间认真学的英语已经达到140 ，所以英语不怎么花时间了，每天定量复习，所以每天节约了1.5个小时增加睡眠了。
英语单词和做题：凡是遇到“温书假、法定假日”复习一轮3500词，雷打不动。周日下午做一份高考模拟卷，做完分析“错题”和“猜题”中的短语
晚上11:00-12:00 用“睡眠记忆法”背语文知识点，然后睡觉
早上6:00起床，用“睡眠记忆法”复习语文，6:20结束。
6:30-6:50 排便 飙车到校，一如既往。
早读：复习20分钟语文，然后复习《高中英语1.5万考点》2页，上课认真听讲，课间练语文或者英语字帖10分钟。
12:00-12:30 飙车到家，吃午饭的同时看英语频道新闻。
12:30-12:50 “睡眠记忆法”复习语文。
12:50-13:30 坚持继续背生物课本，雷打不动，高二下的时候，高中所有的生物课本已经背完了，然后每天至少坚持复习一个单元，然后再去上学。
17:00 放学，在班级或操场用“睡眠记忆法”，复习语文，然后再回家。
17:35到家，先用20分钟复习2页《高中英语1.5万考点》，读一份21世纪英语报、或者精读一篇语文古文、或者做一份语文高考模拟卷（不含作文），然后吃饭。
18:45-19:00吃晚饭（如果做语文卷子会顺延半小时），雷打不动的看英语新闻频道，这时很多能看懂了。
19:00-11:00 数理化三科刷作业，或者一份高考模拟卷，分析卷子，整理错题或者最快解题思路。
总结，我三个时期的时刻表，你可以看得出我是开始比较辛苦，越读到后面越轻松。熬夜是熬在高一，高二、高三6小时睡眠，还是比较轻松的。
实话跟大家讲，不努力就能够考好的鸡汤，那都是学习好的学霸用来麻痹同学，避免同学超越自己用的说辞而已，你如果相信了，那你就上当了。
你如果跟我一样聪明，小学不做作业就能够常年维持语数英300，也愿意直接“躺上”个211就心满意足，那你可以每天睡9小时，但是如果你想要拼一个清北或者上一个很好的985，毫无压力地选择最好的专业，那么你肯定要努力。
和我从小玩到大的一个女生，高中的时候读文科班，高考总分超北大2分不想去读哲学系，选择读北外，毕业后进了外交部。她的记忆力还是属于特别好，基本过目不忘的那种。你猜她有多努力呢？她比我还要努力，我妈有时候下小夜班，凌晨2点多经过她家门口的时候她还在读书，在她家门口能够听到她“大声喊书”的声音。
所以，所谓的神童，大多数情况下只是在你面前表现的若无其事，轻轻松松，实际上你永远不知道他们在背地里有多努力多用功。
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