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14岁怎样长高最快最有效？
14岁怎样长高最快最有效？
14岁左右是长身体最快的时候，在身体生长快速期，要注意营养运动睡眠相结合。
1.营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要注意饮食均衡，营养搭配，不挑食不偏食，不暴饮暴食，养成良好的硬习惯，体内缺钙、维生素D不足时，会造成青少年骨矿化不足，维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚；维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。每天早晚一杯牛奶，不要空腹喝，既能补充钙又有助于改善睡眠，多吃富含蛋白质的食物。
2.许多运动都有助于长高，跳绳、跳高，跳跃对骨骼生长有一定的刺激作用，打篮球打羽毛球游泳，压腿，有助于伸展四肢，打篮球比较适合男孩子，跳绳打羽毛球比较适合女孩子。运动要坚持。
3.睡眠对长高耶至关重要，因为在睡着时人体内的时候呢跟自己说分泌量最大，睡眠不足会减少生长激素的分泌，从而会影响到长高，每天要保持8到9个小时的睡眠时间。记住不要熬夜。适当晒太阳早晨或傍晚的太阳，不要中午暴晒，对身高也有一定的影响。
最后，不要想用药物来达到长高的目的，是药三分毒，不要到最后伤害了自己的身体，要通过科学的方法。身高受遗传的影响，70来自遗传，30受后天影响。不要因为矮而过于自卑。
汽车刚启动时怠速高，能不能调低一点？
不用调，刚启动后怠速都高，几分钟后车热了，怠速自然就下来了