方块抱枕编织法 瑜伽方形式怎么练习？
瑜伽方形式怎么练习？瑜伽方块式，想盘双莲花的可以多练习。是个锻炼髋外展外旋特别棒的体式，同时可以增加腿部的柔韧性。先来认识体式，瑜伽方块式，下图练习方法，先看下
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