为什么假期过后会有假期综合症
国庆假期即将结束，你有没有患上“假期综合症”呢？
国庆假期即将结束，你有没有患上“假期综合症”呢？
今天是最后一天假期。
这个国庆假期，我第一次没有患上“假期综合症”。
忙碌有序的生活，每一天都是工作，每一天都有假期。《微习惯》中说：一个行为变成习惯所需要的平均时间为66天。从9月15日开始，我为自己设立的微习惯是：每天回答1-2个问题，写1-3个微头条，每周完成至少一篇文章。
至此，我已经完成了七篇头条文，微头条和问答也在持续坚持着。
距离形成习惯还有一段时间，但我知道，这样下去，我的目标会透过一个个小行为形成稳定的习惯的。
把每一天的时间做出划分，更有利于坚持习惯。假期间，我还是在执行平时的作息。每天早晨6点起床，读书1——2个小时，然后早饭。上午浏览一下新闻，写一条微头条。
做完自己的事，陪女儿学习一会儿，她需要的帮助就和她一起听课，讲解，不需要的话我就拿本书边读边陪她。
午饭后是娱乐时间，女儿画画，我读书，有时一起去看个电影。
晚饭后，去外面快走一小时，消食锻炼。
即使外出，也尽量按照平时的作息去使用时间。4日出游古北水镇。即使在外，也坚持更了微头条和问答。
早晨早起，在清冷的村路上快走。
冷确实有助于头脑清醒，这样的冷，让原本还有点儿迷糊的头脑瞬间进入活跃状态。所以，困意袭来的时候，用冷水洗洗脸，是很有帮助的。
看看美景，早晨的阳光从东方升起来，一点点撒在对面的山上，好像给山披上了金色的衣衫。山上的树木，正在由绿变黄的过程中，深浅不一的颜色，让这件衣衫有了质感。
即使是假期，也不要暴饮暴食。因为放纵的结果，是付出十倍的艰辛来进行调整，但当时克制，可能只需要心里默念一句。
人生不可能事事如意。追求完美身材，就要失去恣意吃喝的自由；想要在工作中取得成绩，就会有陪家人度假还是加班的两难；想要在业余时间有点儿收入，更是以放弃休闲为代价的。
你要过什么样的人生，完全取决于你舍弃了什么，又为了获得什么做出了努力。
所有的一切成绩，都来自坚持。
旅行归来，心情会有种起起伏伏的不适感，该怎么调节？
其实这个问题很好解决，这就是大家所说的假期综合症，因为你在旅行途中是和长期工作的那种状态不一样，真心完全是另一种状态，所以在旅途中，你的心情或者身体机能各方面都会与工作状态完全不一样，然后这个持续几天之后升起机能慢慢接受了这种情况，然后就是记录了你的情况。等正式上班之后，你的技能还没有调节过来，还是处于假期状态，这种情况，杰哥建议你做以下几点。
第1点，我相信大多数人第1天归途来肯定是晚上了，等到旅行完的第2天晚上，建议去公园，类似于公园这种有树木比较多的地方，坐上20分钟的有氧运动(具体运动可以私信杰哥)，完成之后慢跑15分钟。一定要有心跳加快的那种感觉。完毕之后然后大声呼气，把心跳加快的那种感觉呼出来；第2点，看一本小说，或者听一段文字语音，内容要比较舒缓的那种，看了之后，静静的平躺几分钟。
以上2点做完之后，然后就是结束，洗漱冲凉睡觉，保证第2天神清气爽，精神焕发，以上是杰哥自己就是整理的方法，也是杰哥平时经常用的方法，个人感觉很有用。如果觉得合适的话，可以尝试一下，还有更好的方法可以一起说出来。