如何提高能力
怎样可以提高运动能力？
怎样可以提高运动能力？
生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持。
运动不仅可以提高身体的免疫能力，还可以有效的释放压力。
每个的身体素质不一样，基础体能也不一样，提升运动能力的方式也不一样。
所以最好的选择是适合。
个人建议采用有氧运动，有氧运动可以更好的提高身体心肺机能。如跑步、游泳、登山、篮球足、足球、等。运动后达到出汗效果为佳。
而短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动。无氧运动更适合，减肥、想提高肌肉美感或者想在提高力量的人选择。切记心脏不好的最好不要做无氧运动。
运动得乐趣只有运动之后才能体会到，真是太舒服啦，有氧运动很重要
一定要制定一个坚定的运动目标，比如“今年减肥十斤”、“今年学会游泳”等等，如果能够拉上亲朋好友一起加入运动的就拉上她们一起运动，如果不能可以在运动时听音乐、简单玩玩手机来让自己不觉得无聊孤单。接着最重要的是要持之以恒坚持运动下去，不论是跑步、快走、骑车还是健身操等都能够提高运动能力的。
如何提升自己的能力？
学习是提升自己能力的最佳方法。比如你现在工厂做普工，你想提升自己的能力就必须读有关工作方面的书，最好去读夜校，学好理论加上实际工作经验就能提升自己的能力了
能力提升有几个方面？
能力提升可以从一下几个方面：
1、观察：多借鉴一些他人的经验和方法，从观察中成长。
2、请教：善于沟通，不懂就问，善于表达出自己的疑惑。
3、查阅：查阅一些相关且有针对性的资料，丰富自己，提升自己的知识储备。
4、动手：遇到问题或喜欢的东西，要亲自动手去实践。
在成长过程中一个人应该从哪些方面提升能力和素质？
要学的东西太多了，所以没有目标的提高是盲目的。
首先，要设定一个大目标。
比如你想成为什么样的人，最好找到一个具象的人，某个领悟的代表人物。
然后，分析下代表人物身上有的优点，TA为何成功？TA有什么优点是你身上缺的？
再然，将自己的不足进行提高。比如可以看书学习，可以问长辈，问成功人士，再不断练习改进自己。
最后，教中学。最好的学习，是教别人。为什么这样说？在你掌握后，可以用教别人的方法提高自己，把不系统的，不全面的，主动探索才能有内容教，这时才是真正掌握的时候。
不知对你有没有帮助，能想到提高自己已经很棒了，然后付之行动，一定会有提高的！