怎样安排合理作息
如何合理安排每天5公里的慢跑？
如何合理安排每天5公里的慢跑？
我回答这个问题。很简单，晨跑。早睡早起，十点钟必须下床，早上五点半必须要出发，体质好的三十至五十分钟可以跑五公里了。我是这样的做的，那时还在上班，朋友聚会也会有应酬，一般晚上外面吃饭八点半就要离席，尽量保持十点钟左右晚睡，保证早上五点二十分钟闹钟起床，五点半左右就可以了出发跑步了。两三年后，好习惯形成，晨跑成了一种乐趣。
如何高效地学习？
劳逸结合，当你学习累了就去踢踢球，放松后的学习效率会更高。
小学生的学习和作息应该怎么安排好？
小学生的学习也要适当注意，应培养学习和研究的兴趣，但此时更应该培养良好的作息习惯，毕竟后面上初中高中后，学习会越来越紧张，合理分配时间，高效利用时间都需要健康的身体，需要迅速恢复精力的方法，因此良好的习惯，与父母亲密关系，特别是与有能力进行12-15年辅导的家长的亲密关系十分重要。