即将步入高三我们应该怎么做
昨天刚刚学考完，即将进入高三，但是心里很慌很害怕，我是一个一有压力就害怕的人，应该怎么调整？
昨天刚刚学考完，即将进入高三，但是心里很慌很害怕，我是一个一有压力就害怕的人，应该怎么调整？
首先，你要明白自己害怕的点在哪里，如果是在担心高考考不好，那就分析自己为什么会觉得自己考不好，是觉得自己实力不够还是担心自己准备不充分还是有其他原因。
然后再针对这些痛点对症下药，要知道一年的时间还很长，你还可以做很多事，所有的准备都还没有太晚，所有的付出也总有一天会有回报。只要掌握了正确的方法并坚持做下去，你有一天会发现自己早就不知不觉达成了曾经觉得遥不可及的目标。如果在这个过程中遇到了挫折，几次考试的成绩不理想之类的问题，也不要气馁，事物发展的过程本来就是曲折的，你要相信自己不是做不到，只是还没做到而已。
另外，适度排解压力也很重要。希望题主能够考上理想的学校?
高三时感觉每天起床后特别困，有什么有效的方法可以去除困意并提高学习效率？
每天起床后特别困，可能原因有三：一是因为睡眠时间不够，二是因为睡眠质量不高，三是以上两者都有。所以，解决办法一定要针对上述原因进行。
如果只是单纯的睡眠时间不够，那么很简单，增加睡眠时间。有些同学担心复习时间不够，所以一再压缩睡觉时间，争分夺秒地用来复习。这种做法看似很努力，但是往往效果不好，得不偿失。
有的同学，比如题主，睡眠不够，困意难消，学习效果反而不好；有的同学也许短时间内效果不错，但长期睡眠不足，很容易引发疾病。万一在临高考之前生病，那一切努力就都白费了。
对于高考复习来说，不能单纯看用了多少时间来复习，更要看时间的利用效率和复习效果。根据个人实际情况，制定科学的复习计划，科学的安排复习时间，把每一份时间都用在刀刃上。该学的时候学，该锻炼的时候锻炼，该睡觉的时候睡觉，效果绝对比废寝忘食地学要好。
如果是睡眠质量不高，那就要有针对性地进行改善了。有的同学可能只是习惯问题，睡眠质量不高。那么，适当地进行一些体育锻炼，喝杯热牛奶，听些轻音乐，或者洗个澡、泡个脚什么的，有助于提高睡眠质量。
但如果是因为心理压力太大，导致睡眠质量不高，那么一定要进行科学的心理干预了。家长要想方设法帮助孩子减轻心理负担，有必要的话还得去看心理医生。同时再辅以上一段的方法，就能有助于提高睡眠质量。
强调一下，在高考的巨大压力之下，有心理问题是很正常的，该看心理医生就必须去看。