工作一天了非常疲劳怎么缓解疲劳
工作累了怎么缓解？
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每逢周一都是忙碌的一天，总觉得这一天事情特别多，感觉很累、很疲惫，你怎么看？
周一被很多人称为“黑色星期一”。主要体现在：
工作乏力没精神、事情累积多心情烦躁、身心大脑都很疲惫等。
出现这些症状的原因我觉得有以下几个方面：
一是各单位一般都从上到下安排一周的工作，甚至月度、季度，半年的都有再安排一遍的。尤其是那些企业性质的单位，恨不得把一年的工作任务在一周内完成了，这样层层传递下来工作任务，使人的压力徒增，使人心情烦躁不安；
二是在双休日，一些年轻人呼朋唤友，熬夜娱乐。还有一些家长们要陪孩子，平时忙周末要做更多的家务。还有一些人出门看望父母等。周末没有做到真正的休息，有些实际上比上班还要累，所以到周一上班后就感到身心很累。
三是周末比较放松，心理上的懒散习惯还没有完全释放完，心态转换过程比平时要难熬，出现了心累的感觉。
针对以上情况，有几点建议供大家参考。
一是科学合理的安排周末的休息时间，尽量做到家务、休息、娱乐不影响周一的情绪，以饱满的精神状态投入工作中；
二是针对各自的工作情况，尽量做好一周的工作计划，掌握进度，进行目标管理，就会轻松很多。
在厂里上班感觉像是在混日子，有什么方法改变吗？
有方法可以解决。请对自己所从事的行业进行全方位的了解！比如行业现状和未来走向，厂子的弊端和优势。领导的布局是否合理，自己的岗位是否还有提升空间改进可能。记住你想要多少薪金，就要给老板创造多少相应比例的利润价值。老板给你涨工资总是需要理由的，如果你创造的利润是一百你最多能得到十。如果你不能给老板创造一百，老板有又啥理由给你十呢？