为何职场沟通总是障碍重重
为什么真心对别人好，反而人际关系越差呢？
为什么真心对别人好，反而人际关系越差呢？
首先我觉得你要说说你是怎么对别人好的，这里的背景不够明确。
我这么跟你说吧，人们通常都对自己主动寻求而得到的帮助而存在感激。在别人不需要的情况下，你去搭把手啊，又或者是送了别人什么早餐午餐什么的，对别人来说，这就像是去超市买东西而得到的赠品。
对别人的心理而言，赠品是不存在什么理想价值的。所以别人对你主动提供的好，当然不会存在什么太大的感激。
我觉得你要做的就是先对自己好，好好的爱自己，先让自己变得有价值，让别人一想到一件事的时候，他能想到你能给他提供这样的价值，当他主动来找你寻求帮助的时候，当他感受到你对他的好时，他才会觉得感激。而这样子你对他的帮助才会显得有价值。
跟人交流时常觉得接不上话怎么改？
交流的时候总觉得接不上话，实际上是自己内心的担心焦虑太多，害怕自己表达不够好，但又着急表达，越着急越害怕表达，就会觉得接不上话了，实际上自己就没有轻松聆听别人的表达内容，甚至都没听别人说了什么，只是在不断担心，该怎么接话，该怎么接话！说得不够好怎么办？还没说呢，就担心不够好了，感觉自己要去演讲，而不是朋友轻松的交流，好不好，并没有那么重要，别人没有那么在意各自的表现，是自己习惯性担心太多了，注意力都在自己的担心焦虑上了。这样形成的恶性循环，就更加不知道该怎么接话了。
一般来说，小时候表达可能很少得到鼓励，都是批评指责为主，这个不好，那个不好，好像自己什么都不好的感觉，其实也有好的表达，但被忽略了，很少被鼓励，这在国内的家庭是很常见的，慢慢的内心习惯了表达出来就是会被说不够好的，也就习惯了害怕和压抑表达了。
怎么办呢？如果自己明白了自己的害怕和焦虑，下决心改变成长自己的话，也是可以做到的。首先是需要愿意多跟朋友交往和交流，自己一个人在家练习接话和表达，是不可能成功的，这是需要大量的实践练习才可以改变的。如果你期待的是，等你学会了接话再去交往的话，那就是意味着你选择了永远学不会。这就像教人游泳，只是讲理论而不下水实践一样，学十年还是没学会游泳。
这点的基础的要求是：每周至少一次跟朋友的交往，人数多于三个人的活动，人越多越好，但估计开始人很多的话，你会很担心，所以从三五个人的交往开始挺适合你的。
然后每次交往你可以很少表达，但需要认真聆听别人的表达，这点的基础要求是：每次交往之后，都要记录一下，你听到了别人说了什么？需要有过程和细节，不能只是笼统说。这个作业也很重要，可以锻炼你学习真的去聆听而不仅仅是担心害怕。
真正做好这两点，基本后面怎么表达也就没问题了，如果自己感觉很难坚持做下来，那么可以考虑心理咨询师的帮助。