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求一份一周的日常学习计划？
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是高中学习计划表吗？成功不是靠天才,成功是靠正确的方法。只有方法正确才可能取得成功。我们周围的同学甚至是我们自己，学习不可能不努力，可是成绩就是始终上不去，不断增加学习时间，希望自己能够提高考试成绩，总是事与愿违。为什么呢？因为你的方法有问题。
【语文的学习】
语文学习“七步法”，觉得也许会对你有所启发。这“七步法”中的七步分别是：
1、读一读：阅读课文是复习的第一步。通过阅读，把握全文大意，了解作者情感、文章特色等知识点。不同类型的课文需要不同的读法：教读课文需精读，字、词、句、篇等各个知识点全方位掌握，精彩语段达到成诵；自读课文需泛读，有的还需跳读，一目十行，以求提高阅读速度。阅读速度，也是近几年高考考查项目之一。
2、划一划：即在阅读课文同时，把文中的重点句、中心句、名句以至生字、生词，用不同的符号勾画出来，既能加深印象，又便于复习巩固，一目了然。遇到规范句子，不妨划分句子成分，复句还需标明关系，典型语段要划分层次、归纳层意。遇到疑难，还要作标记，便于以后向老师同学求教。
3、查一查：查什么呢？查工具书。字典、词典、参考资料，只要用得上，尽可能发挥工具书的作用。亲自查找答案，是探索学习方法、摸索学习规律的过程，也是提高运用工具书能力的过程。对于似曾相识的语句，不妨查一查以往学过的课文，把新旧知识联系起来，“温故而知新”。查出的答案经过分析辨别，理解能力又能得到提高。
4、问一问：“三人行，必有我师焉”。复习过程免不了有疑难，要独立钻研，实在解决不了的，要善于向老师、同学请教。有时自己向老师请教一个问题，老师很可能不止讲一个问相关知识联系起来，使你融会贯通。
5、写一写：俗话说，眼看十遍，不如手过一遍。无论平时学习还是考试，有的同学往往把常用字词写错，为什么呢？就是缺少写的训练。生字、生词、重点语句不妨在理解记忆的基础上，反复写一写。又如一些作文题，往往看似容易写来难，也要动笔写写，切忌眼高手低。
6、练一练：就是通过做练习题，检验自己对知识掌握的程度。做题要把考题的目的、意图弄清，要注意归纳总结，寻找规律，触类旁通，增强应试能力。做练习题，既要在老师指导下进行，也要自觉地做。我们反对搞“题海战术”，但不做一定数量的练习题，也谈不上质量。练然后知不足，及时反馈矫正，以求牢固掌握所学知识和技能。
7、想一想：复习的内容可以通过“想”来巩固。可以从点到面，也可以从整体到部分，或纵向或横向，把知识点有机地联系起来，形成知识体系，印在脑海里。当某个知识点联想不起来时，要经过查找及时巩固。想的时空受限制，无论课上、课下，还是校内、校外，都可以尽情地利用时空。当你“山穷水尽”之时，通过联想，也许会步入“柳暗花明”之境。
【数学的学习】
数学的考察主要还是基础知识，难题也不过是在简单题的基础上加以综合。所以课本上的内容很重要的，如果课本上的知识都不能掌握，就没有触类旁通的资本。
对课本上的内容，上课之前最好能够首先预习一下，否则上课时有一个知识点没有跟上老师的步骤，下面的就不知所以然了，如此恶性循环，就会开始厌烦数学，对学习来说兴趣是很重要的。课后针对性的练习题一定要认真做，不能偷懒，也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍，毕竟上课的时候，是老师在进行题目的演算和讲解，学生在听，这是一个比较机械、比较被动的接受知识的过程。也许你认为自己在课堂上听懂了，但实际上你对于解题方法的理解还没有达到一个比较深入的程度，并且非常容易忽视一些真正的解题过程中必定遇到的难点。“好脑子不如烂笔头”。对于数理化题目的解法，光靠脑子里的大致想法是不够的，一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法，最终得到正确的计算结果。
其次是要善于总结归类，寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。举个具体的例子：高一代数的函数部分，我们学习了指数函数、对数函数、幂函数、三角函数等好几种不同类型的函数。但是把它们对比着总结一下，你就会发现无论哪种函数，我们需要掌握的都是它的表达式、图像形状、奇偶性、增减性和对称性。那么你可以将这些函数的上述内容制作在一张大表格中，对比着进行理解记忆。在解题时注意函数表达式与图形结合使用，必定会收到好得多的效果。
最后就是要加强课后练习，除了作业之外，找一本好的参考书，尽量多做一下书上的练习题（尤其是综合题和应用题）。熟能生巧，这样才能巩固课堂学习的效果，使你的解题速度越来越快。
【英语的学习】
英语作为一种语言，和汉语一样，学习它需要大量地阅读、大量地写作、大量地听力和口语训练，将自己置身于一个英语的环境中，提高自己的听、说、写、读能力，培养好语感。从总体上说，英语学习可以分为语音、词汇、语法三大块，他们互相联系、交织在一起。
语音主要通过结合词汇牢记一些普遍规律，平时练习中注意随时记下那些特殊的不规则的发音，对基本词汇能正确拼写出国际音标，尤其是一些特别的元音和辅音。
词汇，重点是课本词汇，在此基础上再进行扩展。记一个单词，可想想这个单词的其他各种形式，也可把发音规则相同或读音有某种联系的一组单词联系起来记忆。对单词，尤其是动词的掌握，应凡在句子中、课文中，以词组或句子为单位来记。
语法要结合大量阅读和习题来进行，尤其要熟读课文和各种句型的例句，并尽可能地多背课文和例句，这样应试就能触类旁通，许多似曾相识的题都能迎刃而解。同时大量阅读又能扩充词汇量，训练阅读速度，适应高考需要。
【物理的学习】
我曾经听说过一个上海中学生总结的“多理解，多练习，多总结”的“三多法”。我觉得这个方法很能概括高中阶段的物理学习要领。
多理解，就是紧紧抓住预习、听课和复习，对所学知识进行层次、多角度地理解。预习可分为粗读和精读。先粗略看一下所要学的内容，对重要的部分以小标题的方式加以圈注。接着便仔细阅读圈注部分，进行深入理解，即精读。上课时可有目的地听老师讲解难点，解答疑问。这样便对知识理解得较全面、透彻。课后进行复习，除了对公式定理进行理解记忆，还要深入理解老师的讲课思路，理解解题的“中心思路”，即抓住例题的知识点对症下药，应用什么定理的公式，使其条理化、程序化。
多练习，既指巩固知识的练习，也指心理素质的“练习”。巩固重视的练习不光是指要认真完成课内习题，还要完成一定量的课外练习。但单纯的“题海战术”是不可取的，应该有选择地做一些有代表性的题型。基础好的同学还应该做一些综合题和应用题。另外，平日应注意调整自己的心态，培养沉着、自信的心理素质。
多总结，首先要对课堂知识进行详细分类和整理，特别是定理，要深入理解它的内涵、外延、推导、应用范围等，总结出各种知识点之间的联系，在头脑中形成知识网络。其次要对多种题型的解答方法进行分析和概括。还有一种总结也很重要，就是在平时的练习和考试之后分析自己的错误、弱项，以便日后克服。
【化学的学习】
学习化学要做到三抓，即抓基础、抓思路、抓规律。重视基础知识的学习是提高能力的保证。学好化学用语如元素符号、化学式、化学方程式等基本概念及元素、化合物的性质。在做题中要善于总结归纳题型及解题思路。化学知识之间是有内在规律的，掌握了规律就能驾驭知识，记忆知识。如化合价的一般规律，金属元素通常显正价，非金属元素通常显负价，单质元素的化合价为零，许多元素有变价，条件不同价态不同。
关于化学有一种说法就是化学是理科中的文科，因为 化学要记要背的东西很多，而且化学是一门实验性很强的学科，因此在化学的学习过程中要注意阅读与动手、动笔结合。要自己动手推演、计算、写结构式、写化学方程式，或者动手做实验，来验证、加深印象和帮助理解，有时还要动手查找资料来核对、补充某些材料。同时在化学学习中，经过思考提出存在于化学事物内部或化学事物之间的矛盾，即化学问题，由自己来加以研究和解决，或者在自己解决不了时请求别人帮助解决，是化学学习的一种基本活动方法，也是提高化学学习效果的一种基本方法。
【生物的学习】
基本方针：
1、生物是正确了解身体，学习人和环境（植物，动物，自然界）之间关系的科目。
2、不要盲目记忆，跟生活中的经验联系起来理解。
运用方案
1、仔细了解课本内容，理解和记忆基本概念。
（1）根据每单元的学习目标，联系各个概念进行学习。
（2）不要只记忆核心事项，要一步一步进行深入的学习。
（3）要正确把握课本上的图像、表格、相片所表示的意思。
2、把所学的内容跟实际生活联系起来理解。
3、把日常用语和科学用语互做比较，确实理解整理后再记忆。
4、把内容用图或表格表述后，再进行整理和理解。
5、实验整理以后跟概念联系起来来理解。（把握实验目的，把结果跟自己的想法做比较，找出差距，并分析差距产生的原因）
*正确了解显微镜的结构和使用方法，直接观察了解各生物的特征。
*养成写实验观察日记的习惯。
6、以学习资料的解释部分和习题集的整理部分为中心进行记忆。
7、根据内容用不同方法记忆。
（1）把所学的内容联系起来整理进行记忆。
*把想起来的主题不管顺序先随便记下来。
*把中心主题写在中间位置。
*按照知识间的相互关系用线或图连接起来完成地图。
（2）利用对自己有特别意义或特殊意思的词进行记忆。
（3）同时使用眼睛、手和嘴、耳朵记忆。
8、不懂的题必须解决。（先给自己提问，把握自己具体不懂哪部分后再请教其他人。）
9、通过解题确认所学内容。
（1）整理做错的题，下次考试前重点复习。
（2）不太明白的题查课本和学习资料弄清楚。
（3）以基本题——中等难度题——难题的顺序做题，理解内容。
其他
1、时间比较宽松的时候，如假期可先从自己感兴趣的部分开始重点学习。（相联系的部分也能培养兴趣）
2、平时利用百科全书查找不懂的事项。
当你的学习成绩无法上去的时候，一定市方法出了问题。我们需要花时间检讨自己的学习方法，提升我们的学习方法，改正自己学习上方法上的问题，成绩的突破性飞跃就指日可待。
除了以上所说，我认为心态的调整也是很重要的，特别是考试时的心态，很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；其实只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多，同时在高考中你也就能够轻松自如地应付了。
最祝你学习进步！
如何制定一份英语学习计划？
谢谢提问，邀答！
这位朋友，你好！成年人学英语，特别是口语，会比小孩子困难。以目前你已经有一些英语基础的情况来说，学好英语应该不是什么问题，最重要是决心与坚持。
既然你能够每天抽出一小时学习英语，那么我就建议你利用这一小时的时间，跟着课本学习，同时要做笔记；做笔记对学习非常重要，笔记做得好可以帮助加强你对学习内容的理解和记忆。
你说你的词汇量和阅读在初中水平，那么你就从小学六年级的课本开始抓起。在你重温这些课本的时候，要准备字典（现在有很多电子字典都会有发声的读音）和两本笔记本子（最好是活页的，可以随时加减活页），一本记单词，一本记语法。
在提升词汇量方面：
我做笔记都是用归纳法，英语单词都会有一些字，在写法或发音都很接近的，比较容易搞错。如果我们能够把一些读音、拼法比较接近的字，凑写在一起；这样会容易帮助记忆（即记一个字，就可以连贯起来，同时记了几个字），以后也不会那么容易搞错！例如：sin, seen, seem, scene, 发音比较近的；又例如：bought, brought thought, though, through, 拼法接近，但这些字的意思是完全不同的。所以整理后的单字，就比较容易记。还可以伸延，加上同义词、反义词，这样会更好！记单字的效率就会提高。当然，这些字未必是一次过能全写下来，只要当你遇到一个就加一个就行了，所以用活页的笔记本会比较方便！
读英语单字时，试一下以下的方法：例如：Boy 男孩子，复习的时候这样念 --- B-O-Y Boy 男孩子。House 房子， 复习的时候这样念 --- H-O-U-S-E House 房子。每一个字都这样念，先拼读，然后整字读，再把中文意思读出来； 每一个字按这方法重复读5~10遍。
在提升语法和句子结构方面：
所有语言（包括中英文）的结构，其实都是大同小异；每一句句子所包含的信息都有以下的内容：
大的框架：主位（Subject主谓）—— 动词（Verb） —— 宾位 / 宾词 （Predicate / Object）
细节内容：人物、时间、地点、动作、事件。
例如：I went to Shanghai with Mary on last Monday. 我在上周一与玛丽去了上海。
I 我 —— 主位 / 主谓 （人物）
went 去了 —— 动词 （动作 / 行为）；后面的时间决定了动词的时态。
to Shanghai with Mary on last Monday —— 宾词 （Predicate / Object）；Shanghai 是地点，Mary 是人物，on last Monday 是时间。整个宾词构成了一个事件。
明白了句子的基本结构后，在作句子的时候，就按照这个格式去写，就可以写出来了。
所以你在做笔记的时候，就把课本上看到每一句句子，都用类似的方式去剖解；重复这练习后，造句的语法/文法就能够容易掌握。
在学习英语的过程中，比较困难的就是要能理解并灵活应用好不同的词类；大致分为八大词类 —— 动词(v.)、名词(n.)、形容词(adj.)、副词(adv.)、连接词(conj.)、介词(prep.)、代词(p.n.)、冠词(art.)。
你需要理解不同词类的性质、关系和转换的方法。在做笔记的时候，把一些规律归纳出来，并要加倍注意一些例外的规律。
比如说：
形容词（adj.） “ly” 就变成了副词（adv.）—— Nice 是形容词，而 Nicely 是相对应的副词；但是 Good 的相对应的副词是 Well。所以这些 “规律” 和 “非规律” 的转换都应该写进笔记，方便温习和加强记忆。
动词的进行式可以作为名词用；动词的过去分词可以作为形容词用，等等，这些都是需要时间，一点一点的去理解、累积。
在提升口语听和讲方面：
有不少朋友认为，看电影、看电视、听广播，可以提升口语水平；但这只能是提升听力而已！因为你没有机会说！所以在国内的大学生学到的大部分都是哑巴英语！
要知道听和讲（说）是一对双胞胎，是共生的，能听才能说，能说才能听！ 听就等于是理论，讲（说）是实践。所以只有常练习、多练习！口语才会进步。
怎样才能为自己创造一个说英语的环境？除非你是土豪，可以请一个外教，一天２４小时跟你聊天，否则你是不可能长时间练习你的口语和听力。
我会建议你，尝试一下，关注《双子座视角》的 “好歌赏析，听歌学英语” 栏目，这个栏目每星期都会分享几首英语老歌，附有歌词、音频、和中文翻译，你可以一面听，一面看着歌词跟着唱，多唱几次以后，就会很自然，学会了他们的发音，而且当记住歌词后，无形中也吸收了一定的句子文法结构，这一点对以后看写句子 / 文章时，会非常有用。
在每一首歌后面，还有学习点，提醒一些使用英语的一些要点；能够给你全面的英语练习的平台。
还有一个重点是，利用这平台，你可以全无局限的，全天候随时可以学习；可以走路、坐车通勤时听和唱。你不妨一试。对提升你的英语口语水平应该有所帮助！
以上是我以前学习英语的心得，在我身边的人，试过都很有效；现在提供给你参考，希望对你也有所帮助！