如何培养专注力有哪些方法
怎么才能让孩子集中注意力在写作业上面？你们有好的方法吗？
怎么才能让孩子集中注意力在写作业上面？你们有好的方法吗？
建议尝试以下方法：
一、少成若天性，习惯如自然。
养成做事情有条有理，培养细心认真 。
建议首先从日常生活做起，跳出舒适区，不要在舒适区-床上、被窝里、沙发上学习，懒散习惯、随心所欲会吞噬掉孩子所有的注意力。
需要制定出明确的时间表 ，清晨起床、 洗漱、进餐，这些日常习惯已然根深蒂固，深入骨髓，人生一半的时间都是不厌其烦地重复，很多人对此已经习以为常，认为这些小事无需费心，这种想法大错特错，这些日复一日的小事，才是人生中举足轻重之事，其他事情不过是循规蹈矩。
在学习前，让他把自己的桌子整理好，把无关学习的东西收好，避免学习分心，注意力不集中。
尤其是把手机或者零食、饮料等可能让孩子分心的东西都放远一点。
准备好计时器或者闹钟。
每到45分钟或者1小时休息一下，休息的时间不能过长。
事先写好每天的学习计划表，越详细越好。
正式开始学习前，先练一篇字，除了让孩子的书写更规范之外，主要可以让孩子快速地静下心来，集中精力。
每天学习最好先做最擅长的科目，能够让孩子很好进入学习状态。
建议每天开始学习前，都一直这样坚持。
二、制定目标，
1、尽量做到目标可视化。
每天设定目标，目标是最简单、最高效的一步，就是把孩子想要达成的目标，尽量用思维导图的方式写出来，可以是学习方面的，各个学科的计划，或者针对某一学科的计划，也可以是自己在生活各个领域方面，要达成的目标都写下来，目标一定是自己通过努力是可以完成的。
这个步骤相当重要，写下来的东西会让孩子留下深刻的印象，而且会有一种应该去完成写下来东西的感觉，无论要做什么事情，要达成什么目标，用非常明确的语言把它写下来，今天要做什么，以便时刻监督自己，每完成一个就做个标注。
2、设定时间期限
给所写下来的目标设定时间期限，设定清楚的时间期限，没有时间期限的目标叫做幻想、瞎想，没有设定时间期限的目标就是为失败买的保险，没有明确截止日期的目标叫自欺欺人。
写下来时间期限绝对是提高注意力最快速的方式，也是达成目标最快捷的手段，时间管理有多种重要原则，但最立竿见影的就是写下来时间期限，学会这条原则，你就能够多完成很多很多工作。
当然，设定时间期限在未来的生活当中，也会让孩子受益匪浅，我感觉人总会按时间来达成自己的目标， 如果你告诉自己明天早晨六点钟要起床，通常你能起来，如果你八点钟有自己想看的电视节目，你总能按时达成目标，所以我们要像看电视剧那样达成自己设定的目标。
三、培养孩子良好的阅读习惯
除了每天按网课课表上课外，要让孩子多读一些国内外经典名著，既可以陶冶情操，也可以做写作素材的积累，也可以多读一些英文的课外阅读，提高自己的词汇量和阅读水平，更重要的就是阅读可以让孩子浮躁的心静下来，阅读是培养孩子注意力集中最可行的方法，可能一周、两周，看不出来，只要坚持下去，就能发生翻天覆地的变化。
四、家长必须做好自己份内的事
孩子在学习时，家长不要唠叨，不要一会拿点水，一会看看，一趟一趟没完没了，不要在孩子面前说事，甚至争吵打架，不要看电视，不要打电话，以免孩子分心，尽量创造安静、祥和的学习氛围。
只要注意力集中，专注做一件事情，废寝忘食，全力以赴，一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。
小学一年级学生，怎么培养注意力？
关于如何培养一年级小学生注意力，个人认为可以从以下几个方面入手:
一，找原因。
是什么导致他(她)的注意力欠缺？
1.家庭？
环境是不是家里太吵或是其它因素导致他（她）注意力无法集中而下降。还是我们家长个人因素。
2.学校环境？
是不是同桌经常吸引他（她）导致无法集中注意力。
还是因为课堂内容太深，一时听不懂而有点厌烦而导致；或是太简单，不屑认真听。
另，是不是书包或桌肚子里有什么玩具、零食之类干扰。
3.孩子自身？
是不是孩子天生好动，影响了注意力集中。还是性格内向导致？
或是什么东西诱惑导致(比如书包有玩具、零食之类)？
二，找方法。什么原因，找什么方法解决。
第一，家庭因素。
1.如果是家庭环境导致，那么家长要为孩子打造一个独立空间，营造安静的环境。
孩子在做一件事的时候，最需要的就是安静的环境。试想一下，倘若你在用心想一件事，但是周围环境嘈杂，刚刚有了点思路，不注意就被打断了，你还能专心下去吗？因此家长们最好在孩子做一件事前，尽力给孩子营造好合适的环境。
2.如果是我们家长自身因素导致。
那我们要反省了，是不是我们对孩子太过严格或放纵导致孩子内心发生变化而使注意力无法集中。这时需要我们改变自己的态度与方法。
同时，家长要随时关注孩子的情绪。在孩子状态不太好的时候，比如生病、疲劳、委屈等等，这种情况下，孩子的注意力是很难集中的，这时候就需要家长更多的去关心孩子，帮助孩子调整心情，而不要一味对孩子高标准、严要求，反倒伤害了孩子的专注力。
第二，学校因素。
1.孩子周围环境，是不是有孩子影响了？如果是这样，家长可以与老师交流一下，请老师出面帮忙解决。
2.如果是学习内容引起的。那么家长要重视了，是不是学习内容太难，还是内容太简单。太难，家长要帮助孩子梳理知识点，寻求方法，帮助孩子提升，找回自信心。太简单，则要告诉孩子要端正学习态度，养成上课认真听记，积极回答的好习惯。
3.是不是孩子身上有干扰因素。比如玩具，零食之类。如果是这种原因，家长朋友要禁止孩子带这些东西去学校。
第三，孩子因素。
1.孩子天生好动，导致注意力不集中。
如果是这个原因，建议家庭在平时多为孩子安排一些他们感兴趣的精细动作或益智游戏。比如，拼图、构造、积木、搭建、迷宫、各类手工、瞬时记忆等，且在过程中注意不要轻易打断孩子的工作，以有效训练孩子的专注力。
2.电子产品的影响。如果是这个原因，家长应该不要让孩子长时间、频繁地使用电子产品。
电子产品尤其是手机游戏，有着声光电的强刺激，如果孩子总是接触这些，就很容易对低刺激性的事物缺乏兴趣，导致注意力不集中的情况加剧。同时还会因电子产品很容易分散注意力，比方游戏成瘾、手机依赖等问题。
3.生活无规律导致。
如果是这样，那家长要建立起规律的生活方式——生活作息表。
有了生活作息表的约束，孩子就不会对漫长的时间感到迷茫，也会懂得在特定的时间段做特定的事。比如，每天早起需要做什么、什么时候上学、回家以后做哪些事情，孩子自己就能够掌握和安排，这对孩子的专注力提升大有裨益。所以说当孩子对自己一天的时间目标明确后，就很容易做到专心致志了。
切记:这份作息表一定要科学有规律，以免让孩子过度劳累。
4.没有良好的习惯导致。
如果是这样，家长可以培养孩子养成多读书的习惯。
众所周知读书是最能培养孩子的专注力。书里面的情节会吸引到孩子继续读下去，久而久之，专注力就培养起来了。这里说的读书，主要是指一些适合儿童的课外读物，让孩子在读书中丰富知识，而不要为了考试得高分，一味只让孩子看教科书。
5.单一学习导致。
如果是这个因素，家长可以培养孩子兴趣爱好。寻找他(她)的兴趣爱好，通过这些兴趣爱好来提升注意力。
或是带孩子多接触大自然。大自然能给我们的心情带来最彻底的放松，在自然环境里，孩子会感到很舒服，比如到郊外去采果子、捡树叶，到海滩去拾贝壳、挖沙子，这些看起来不起眼的活动，会让孩子身心愉悦，有助于专注力培养。
以上几点建议，希望对你有所帮助！
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