如何培养考试心态
马上要高考、中考了，怎么准备一个良好的考试心理准备？
马上要高考、中考了，怎么准备一个良好的考试心理准备？
一个多月人生面临第一个抉择路口，这个考试会决定很多人一辈子的路途。
面对这次开始莫非就三种应考心理：车到山前，必有路，无所谓。这样的人，要么十足把我，要么反正就那样听天由命，大考大好耍，小考小好耍。越到考试越紧张。沉着冷静，成竹在胸。
考试心理直接影响考试水平发挥，决定人生方向。怎么才能够正确良好的考试心理准备呢？
我认为要从以下几个方面来做：
1.重视每一场考试
无所谓的考前心理当然是不正确的,不论是第二天的课堂小测验,还是明天的期末考试,我们都要打心眼里重视。每场考试,都是检验自己学习成绩的一次机会,都是自己查漏补缺的一道程序。
怎样才能让有无所谓心理的孩子重视起考前复习呢?
(1)老师教育
老师应不失时机地对学生进行教育,让他们重视起大大小小的考试,培养起他们对待考试的正确态度。
(2)家长督促
爱玩是孩子的天性,不是每个孩子都有足够的毅力能管好自己,这时,家长的督促就成了让孩子养成良好习惯必不可少的手段之一了。像小宇这样的学生,更需要家长的督促和引导,以养成良好习惯。管不住自己的时候,不妨求助于父母,让他们时时监督你。
(3)朋友帮助
好朋友间也要互相帮助,如果是你的好朋友,考前他要你陪他去“耍耍”,你知道怎么做了吗?如果你是小宇,朋友劝你复习时,你也要耐心听人家的劝说哦。
(4)自我暗示
克服考前这种“无所谓”的心理,根本上还是要靠自己心理的重视。每当自己想出去玩时,不妨心里默念:“我还没复习好,不可以玩,我要重视每一场考试。”以此时常提醒自己争取管住自己。
2.面对考试,泰然处之
现在的孩子是考大的一代,考试是家常便饭。考前的紧张虽然难免,但是过分担优是绝对不必的。考前乱紧张不仅于事无补,徒增自已的压力,还会打乱自己的复习计划,把大好的复时回浪费在思乱想中,不能整天在唉声叹气中度过。
正确的做法是:轻装上阵,泰然处之。但做到这几个
(1)散步解压法
考前如果实在太紧张,不妨出外散散步。可以到字并不容易,同学们可以尝试以下几种方法:
附近的公园走走,看看花草,呼吸呼吸新鲜空气,以调整、放松自己。
(2)深呼吸法
散步的同时,配合进行深呼吸,让自己超负荷。
(3)自我鼓励法
紧张的孩子,大多数对自己没有信心,放松自跳动的心脏平静下来。
同时,一定要为自已加油、鼓劲,屏除一切杂念、丢掉一切压力。
你要做的只有一件事,那就是相信自己,告诉自己:“我能行”。
3.保持正常饮食起居
过分的担忧,常使一些学生失眠、厌食,这是大可不必的。为了考出好成绩,好多同学把吃饭、睡觉的时间都用上了,这样打乱了自己的日常生活习惯,也不一定能取得好成绩。正确的做法是:调整好自己的作息时间,要保证自己有充足的睡眠和足够的精力来应付考试饮食起居一定要正常。
4.坚持体育锻炼
考前,很多同学把锻炼身体的时间也抽了出来,背单词、做习题,这样的做法是不可取的。不能一考试,就天下大乱,什么事也不做,而只顾着复习。要知道,只有锻炼好身体,有一个健康的身体做后盾,我们才能应对一切考试。所以考前的体育锻炼必不可少。
5.养成平时复习的好习惯
王枫之所以能泰然面对考试,主要因为他平时的复习已相当充分。所以,平时的复习相当重要。平时复习得充分,考前就不会特别紧张,只需再次梳理所学知识而已。
6.考前制订合理的复习计划
可以在参考老师、家长和同学意见的前提下,制订出一份适合自己情况的考前复习计划,并严格按照计划有规律地进行复习。准备得充分,就不会瞎紧张、胡乱担心了。
做好上面六点，你就具备一个学霸具备的良好考试心理了。
预祝马到功成！金榜题名！
高中生考前应如何调整自己的心态，考试过程中应怎样处理不会的题目避免紧张情绪呢？
用平常做题目的心态，对待高考。只要把会的题目做对，就是成功。面对不会的题目，要冷静、沉着、慢慢对待，若真的做不了多少，也就算了，不要放在心中。特别是进考场后最初的时间里，要深呼吸几次，以平静心态，然后作题。