高考三天家长如何缓解焦虑
高考在即，家长先得了高考综合症，又如何帮孩子解压呢？
高考在即，家长先得了高考综合症，又如何帮孩子解压呢？
马上高考了，孩子正在奋力备战，家长却先患上考前综合症，难道要孩子反过来给你开导安慰？
高考倒计时阶段，是所有考生心理紧张焦虑的时期，学校高压政策、父母的关心等都让考生备受压力。同样，很多考生家长的压力也不比孩子小，担心孩子情绪不好，吃不好睡不好，营养跟不上，考试发挥不好等，影响考试成绩，所以很多家长提前患上高考综合症。但是光焦虑能解决问题吗，必须采取措施：
一、调整自己的心态、再宽孩子的心。家长的焦虑会加重孩子的心理压力。所以家长要先调整好自己的心态，不要老是担心孩子的这样担心那样，孩子健康才是最重要的，想开了就没有那么多可担心。自己调整好了，才能有一个好心态与孩子交流，让孩子感受到轻松地家庭氛围，孩子的顾虑也会与你们分享，从而才能一门心思的为考试做准备。
“考不好怎么办”之类的丧气话就千万不要说，不在孩子面前表露出你的担心，说些宽慰孩子的话。
二、在孩子只是面不要过多干涉。
不要给孩子支招，因为你们不专业，即便你们是老师，也仅限在自己的专业上与孩子探讨。网络上盛行科学妙招，有的太夸张，不一定适合你的孩子。相信孩子的老师，孩子的各科老师都有一套自己的复习经验，不要动不动就打电话给科任老师提意见，这段时间老师的压力也不小。
三、多抽时间陪伴孩子。
上面第二点虽说不要过多干涉孩子，但这个时期孩子心理有点脆弱，父母在陪伴上很重要。这里的陪伴也不是陪孩子学习，而是多跟孩子一起运动放松，一家人一起吃饭、散步、聊聊家常，有机会出游也是不错的选择。孩子能感受到亲情的温暖，尽享天伦之乐，让孩子缓解压力，暂时忘却高考的压力。
四、为孩子做喜欢的有营养的饭菜。
学习是个烧脑的工作，高考前期复习阶段更甚，这个时候家长最重要就是做好为孩子服务的角色。走读生可以为孩子买几样孩子喜欢的菜，为他们做可口的饭菜；孩子回家，给他递上开水；孩子晚上学习时，可以给他做点喜欢的宵夜。但有些寄宿制学校，孩子一般是不回家的，偶尔可以去接他回家吃顿饭，或者可以做好，饭点给孩子送去。这种方式增加了孩子内心的温暖，也让他们辛苦路上不孤单。
家里有高考生，对家长而言是幸福又紧张的事。幸福的是孩子即将完成艰难的高中学业，考上大学就可以展翅高飞了。紧张的是只怕出现什么意外情况，影响一生。其实家长只要做好上面四方面，我想就不会有什么事了。在这里祝大家心想事成，孩子金榜题名。
最后，提醒各位家长，时刻关注孩子的心理，为孩子时刻准备着。在考试前一天，为孩子检查考试证件及工具，避免临时意外乱了阵脚，影响孩子发挥。
高考期间，孩子的心理波动大，如何进行有效调整？
平时可以要求孩子严厉一点，但是在高考这几天不要给孩子压力，让他保持一个轻松的心态，平常心对待这次考试，如果平时努力了按正常情况，高考会有一个好的结果，但有时事实可能不如理想，所以如果没有发挥好，也必须要看淡高考，它只是人生的一个考验，人生的路还很漫长，后面还有好几个重要的考验，如果在高考上你失利了，可能会影响你今后的人生路，但并不能决定你今后的人生路，你还有机会可以让自己打个翻身仗，做得更好，好多有所作为的人。并不一定就是出自名门名校，比如马云、任正非等等，所以这时候不要给孩子压力，平常心对待正常发挥就可以了。