学习累了怎么缓解疲劳
现在工作很累，又要陪孩子，想静下心来读书，有什么好建议？
现在工作很累，又要陪孩子，想静下心来读书，有什么好建议？
合理的管理自己的时间，并形成习惯。说说我自己的例子，家里白天有育儿嫂，我下班回家会放下手机，陪孩子玩。比起盲目的不知道玩什么，我选择了做游戏和读绘本，这两个最容易调动孩子兴趣，并且互动性强，深得孩子喜欢。做游戏做什么可以看我的头条号，其实每个游戏就是几分钟，但这几分钟陪伴时间是极其有效的。等孩子睡后，一般8点30以后，我需要做我自己的副业，跨进电商和自媒体，还有学习和看书，这些都不是一次要做多久，只是每天坚持，在自己不累又很充实的情况下，坚持着自己的小事业。有烦恼的时间，不如看10页书，一个月也可以一本了，等你的时间全部合理安排后，你会发现你的睡眠时间并没有缩短，你牺牲的不过是刷抖音，玩手机这些无效时间，等你的付出有回报了，你会发现一切都是值得的。
好办，喜马拉雅，得到，听音频书，路上，家里都可以。我已经习惯了。还对眼睛好。
给自己罗列一个计划，平整好自己的心态，，陪伴（陪读）好孩子，在网上收集适合自己目前状态的书籍。
先听点音乐舒缓身心疲劳，心“静”了，照顾孩子时可以通过听书的方式“读书”，如果还想要在环境“静”中读书，那就需要根据一天时间的空闲作出安排了，早起或晚睡一点都可以抽出一个安静的时间读点书。
时间就像海绵里面的水，只要挤总是有的
怎样劳逸结合的学习？
“劳逸结合”是人们常常说到的一个词。“顾名思义”，劳，是劳动，劳碌，劳累；逸，是安逸，休息。这个词的一般意思不难理解。但是，具体到学习，其中的“劳”和“逸”，却有讲究。
学习中的“劳”，显然不在身体的“劳”，而在大脑的“劳”。当你全身心投入学习之中时，你会沉浸在自己构筑的愉悦氛围中而不知疲倦。所谓“孜孜不倦”，说的就是这种境界。其实，这种境界不难理解。举一个极端的例子。有的学生沉迷于手机游戏，他可以连续玩五六个小时，甚至更多，还有通宵达旦的，你说，他两手不闲，他会觉得累吗？
但是，当你感觉到学习时遇到了难以跨越的障碍，百思不得其解时，你就会感到烦躁不安。此时，就该要“逸”了。
脑力劳动的逸不同于体力劳动的逸。体力劳动的逸，只有身体休息，体力得到恢复，才能再次投入新的劳动。而脑力劳动是不能通过身体的休息（逸）来恢复的。这已被大量的心理学研究所证实。
学习中遇到障碍而心神不宁时，最好的办法，就是“换内容”。比如，数理化多半是逻辑思维，自己感觉到深不下去了，换英语（或语文，生物），让管逻辑思维的脑细胞休息。英语语文生物学“腻”了，换数学，让管语言文字形象的脑细胞休息。
这就是学习中的“劳逸结合”。
我常常告诉学生，当你还没有想好晚上的具体学习过程时，不要急于进教室或书房，先在门外站两分钟，想好了再进去。思想上没准备好，急忙进教室或书房，这里翻那里翻，半天进入不了学习状态，浪费了时间。
当你坐在书桌前感觉思维难以启动时，先做两道中等难度的数学题，感觉到思维“动”了，再学习你打算学习的内容。
唠叨了半天，说的就是要科学用脑。学习是脑力劳动，要符合用脑规律，做到科学用脑，才能使学习事半功倍。