高考前一个多月怎么调整心态
还有一个月高考，心里总是浮躁学不进去，感觉自己没希望了很焦虑怎么办？
还有一个月高考，心里总是浮躁学不进去，感觉自己没希望了很焦虑怎么办？
临近一个月高考了，心里很浮躁，学不进去。如果有这种状况的出现，就说明是学习方法不当导致的。那么我们应该如何在一个月内对以前所学的知识来一遍大总结大复习呢？
系统的对每一科做一个框架或者是思维导图，通过框架性的，给每一科目进行一遍梳理，这样我们就你能一目了然的发现我们的知识点。标记出自己科目掌握不够的地方，对于下次的复习就可以快捷的高效复习了。
当然仅有好的学习方法还是不够的，还需要有一个良好的心态，一个人只有在良好心态的情况下，才能够把自己的知识发挥到最佳。怎么样调整自己的最佳状态呢？
一定要坚信一点，努力付出了就一定会得到回报，吃得苦中苦，方为人上人。高考只是一场考试，用心发挥就好了，不要太在意失败，失败是成功之母。
考前紧张是一个非常正常的现象，俗称：人们在面对那些未知的且自己不能控制的以及自己不确定的事物时所产生的一种自我保护性的身心反应。好了，理解了吧，这是正常的生理和物理现象，每个人都有，说没有的都是怪兽奥特曼，俗称变态。
当然，你可以用以下几种方式来缓解紧张：
1.运动：如果觉得压力大可以每天抽时间运动一下，比如跑步，打篮球，打羽毛球之类的。
2.找人倾诉:可以找老师、同学或者家长倾诉自己的烦恼，这样心情会好很多。
3.找一个空旷的地方，比如山上，大声的喊出来，这样会轻松很多。
4.适当的放松一下自己也可以缓解紧张的情绪，偶尔去看一场对电影，听听音乐放松自己。
接受希望高考出成绩而带来的焦虑，带着痛苦把注意力放在学习。
怎样帮助学生渡过高考前的焦虑期？
高考倒计时一百天了，高考一点点的临近，我想每个考生压力都会非常大，害怕自己没有复习好，这种情况下最好试着去疏导孩子。
首先不能给孩子施加太多压力，他现在已经处于比较焦虑的阶段，心情比较烦躁，再给他压力会加重问题，我认为只要孩子平时成绩发挥还可以，就给他多一些鼓励，要给孩子自信，让他有信心，现在这一百天，非常重要，孩子只要认真学习学习，复习好知识点，到时考试就不会发挥太差，所以要让他对自己有信心，这样才对他有帮助。
其次，孩子现在首先还是学习，所以你要给他提供好一点的学习环境，现在不要去讨论别人家的孩子，更不要那自己孩子和别人家做对比，这样对他来说更是一种压力，在物质条件下给他好一点的条件，最好营养上跟的上，这时候吃好一点最好。
高考前的这一段时间是最难熬的，你要默默观察孩子，只要孩子学习状态还行，就不要打扰他，如果状态不太好，就稍微提醒一下他，但要把握好度。只要学生有一定自信，状态也比较好，高考就不是一件难事。