中考前一晚失眠怎么办
夜里睡不着，最佳的安眠方式是什么？
夜里睡不着，最佳的安眠方式是什么？
我也失眠很长时间了，中西药都吃过，效果不好，所以我就都不吃了。现在我觉得睡不着的时候，就听小说，定好时间，放松心情，慢慢的就会睡着了！
中考前家长如何帮助孩子缓解压力？
首先要认清自我。了解自己学习上优缺点，尤其要认清自己的优势学科，并且进行积极的自我暗示，不能够放大自己的缺点
然后，加强营养，合理安排生活！特别是多喝牛奶
再就是，还要合理安排作息时间，特别是晚上要休息好
最后一点，家长要和孩子谈心，多鼓励孩子，给孩子适当减压，积极引导