每天上班无精打采怎么解决
你有过早晨起来无精打采的情况吗？什么原因会导致人出现这种症状？
你有过早晨起来无精打采的情况吗？什么原因会导致人出现这种症状？
有三种可能
一是太累了，睡了一宿还不够，那就多睡一会。
再就是睡眠质量差，没睡好，睡实。这也是失眠的一种。
还有一种就是身体并不累，睡的也很香，但第二天早晨起床后伦然没精打采，这是肝胆气虚，升化无力的表现。推荐用八段锦或中药柴胡剂系列。或服用抗抑郁西药。
养成一种良好的睡眠习惯，每个人都有自己的生物钟，我们要调节好。可以偶尔打破生物钟，但是不要养成一种习惯，那样只会让自己更无精打采
梦，睡眠质量差，容易做梦，做梦耗神
一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采
多休息多睡觉就可以了
没睡够的时候。
晚上睡眠时间是身体排毒和修复时间，如果没睡好或者没睡够，身体某些器官没有很好的修复，第二天便会疲劳，无精打采。
有几种原因：一可能晚上睡得太晚，第二天多晚起也没精神二就是睡眠质量比较差，做梦不停，头脑太累，第三呵呵就是太累了，没休息过来
工作压力大，前一天工作没有好办法，第二天不知如何去面对，有点失去信心。但生活还需要去面对，只有想办法去解决，没有干不好的事，要充满激情和斗志，生活才能越过越好，每天才能保持精力充沛。
有时候可能是睡眠质量不好，睡眠时间不够，有时候可能是睡的时间过长都会造成这样，平时多运动多流汗，保持美好的心情人会更加精神
当然有，还很多。给自己一块无人打扰的空间。写点东西，或者看书
最近几天心情都是比较忧郁的，情绪也有带到工作中，觉也睡不好，怎样慢慢缓解呢？
调节好自己的情绪，不要让情绪驾驭你自己。人没有想不开的事情，只有自己跟自己过不去。活出自己的感受，保持良好的心态面对人生就有好的心情。
一、最近几天心情比较忧郁，情绪带到工作中，觉也睡不好，建议你尝试这些方法：①、让思想控制好情绪，积极的自我暗示。
当你因某件事情感到不顺心的时候，你可以在内心里告诫自己：人生难免受委屈难过，学会看开，心胸开阔，不为一丁点的事而感到忧愁和烦恼。改变不了事实可以改变态度，改变不了天气可以改变心态。
②、转移自己的注意力，做些让自己身心得到放松的事情。
可以是听音乐，唱唱歌、写写自己的小感悟、烘焙、烹饪、看电影、下下棋、在家做运动，让内心平和下来。临睡前可以喝一杯温的牛奶或者吃适量的香蕉，香蕉给人制造开心的激素，减缓人的压力，排除不良的情绪。这些都可以让你的情绪得到缓解，不要让坏情绪左右自己的人生，记住让自己尝试做“放松”心情的事。
③、心情是自己感受出来的，更新自己的思想，内心的垃圾才能消除。
开心与不开心都是自身感受出来的，当你遇到一件悲伤的事情时，你的思想给你传递着这样一种信息：人生不如意事十之八九，学会宽慰自己，安慰自己，那么你的心情肯定是会开心的。当你的思想出现这种信息：我怎么这么倒霉，遇到这种倒霉事，让自己没有信心面对生活，面对工作，你的心情就会感到忧郁。
更新自己的思想 。思想消极你就会往糟糕的一面去想，思想积极你所想的就是美好的一面。建议你平常多接触一些正能量的人，以人为镜可以明得失，与优秀的人一起你就会让自己变得优秀。
二、来说个故事美美最近上班无精打采，看得出来她有些心事，我就问了她，原来就是她家里要盖房子。美美的建议就是不打算把镇上的房子重新再盖，觉得重新盖房子还不如把钱买在市中心，市中心会比较实用，上班的地方离得近，不需要外面租房子。美美的老公就不这么认为，他觉得家里就必须要盖，等老了想回家里养老。因此就和自己的老公意见不一样，产生了矛盾，心情感到的沮丧，忧郁。
美美就是把家里的事情带情绪到了工作上，其实从这件事看出美美和他的老公应该要站在对方的角度想一下，顾全大局，哪个方法好就采取哪个方法，不要只顾着自己的想法，互相商量着做才能让各自满意。所以，人不要受其他事情的影响到自己的工作，一码归一码，调节好自己的情绪，放松的心情应对自己该面对的事。
结语：做情绪的主人，不做情绪的奴隶。
心情是自身感受出来的，不要受其他因素的影响，方法是有的，不要和自己过不去。
不带情绪去做事，遇到不顺的事转移注意力，让心情美美哒。人来世间是体会生活，心胸开阔过得快乐。