如何解决考试紧张心理
孩子一到期末数学考试就紧张，考不好，有什么办法帮他克服吗？
孩子一到期末数学考试就紧张，考不好，有什么办法帮他克服吗？
孩子一到期末数学考试就紧张，考不好……给题主讲一个真人真事。
朵朵是一个可爱的小女孩，当时已经上小学三年级了，学习非常用功，每天完成学校的作业后，自己还要写一点其它的练习册。从一年级开始，她的语文成绩非常好，数学平时的作业都是优 ，平时的小考也都差不多，最多扣1～3分，但是每次期末考试的时候，数学仅能勉强接近90分。家长从各个方面找原因，想办法，收效都不大。三年级上学期期末考试前，家长和我谈起这种情况，我又和孩子交谈了一下，最后，我征得家长同意后，对孩子提出要求：“这次期末考试，把你会的都认真答对，你的数学能考60分就行。”朵朵听到这句话很疑惑，当时就问：“真的考60分就可以吗？”在得到肯定的答复之后，她如释重负，开心地说：“那就太好办了！”结果完全出乎家长意外。朵朵的语文、数学都考了100分。为什么会这样呢？有些时候，家长和老师的高标准要求会给孩子带来很大的压力，他们越是担心害怕考不好，心理就越是过分的紧张，考试的时候，明明很简单容易的问题，在大脑过度紧张的状态下，也会茫然无措，怀疑自己是不是做的不对，更严重的时候，明明计算结果是5，写到卷面上就变成了2。朵朵的情况就是总有一种担心，还没考试呢，就已经开始考虑考砸了怎么办了！其实，每次没有考好的试卷上的题目，都是她可以答对的，有的题是她没有看到，不知怎么就给错过去了！根据和孩子的沟通，我给出的解决办法，就是让她彻底放松下来。60分对她来说，轻松愉快地就能拿到，没有任何压力。在没有了心理压力的情况下参加考试，自然头脑特别清醒了。按朵朵后来自己回忆，考数学时，她就像平时写作业一样，因为她清楚地知道自己是很容易就能拿到60分。前面的题很轻松地做出来了，她心里特别兴奋，以至于后来感觉越答越顺利。不知不觉就全部答完了。然后又仔细检查了一遍，心里想着，肯定超过60分了……结语建议题主根据自己的实际情况，不要给孩子太多的压力，让孩子轻松上阵，不论成绩好坏，只求过程完美。@走进新天地 分享教育的点点滴滴
练完车要考试了，考前心态如何调节？
牢记教练的话和记住每一个动作，保你科科过。
考试怎样能保持最佳的心态？
谢谢邀请，关于这个问题，考试的时候说不紧张这是瞎话，每个人或多或少而己，因为它关系到很多，这里不用多说。这里谈的是如何保持最佳状态。我个人认为，除平时努力打好基础外，考试的时候尽量放松自已，还是坦然一点好，答题时先将自已会的，简单一点的先完成，这样你就有比较充裕的时间来集中精力对付难题，这样也不致于因为遇到难题而苦思冥想，既担误时间也增加了自己的压力，更容易产生紧张心里，从而影响后面答题的成功率。也就是先易后难。其后我们就要选择自已感兴趣的来解决了。因为每个人都有自已的兴趣和特长，比如小时候我的语文写作能力较强，所以每次语文考试，我都尽量把作文写好，这样就标有难题我没完成，因为我的作文分数高，我的语文总体成绩还不错。同样原理，如果我喜欢数学，喜欢文学，我多花点心思将这两门考好，那我的学习总成绩也就不致于太差，这样我也能坦然面对自已的成绩了。最后，我们有时间的话再解决最后的难题，因为前面完成的都是比较有信心的题目，它们完成了，心中的压力也减少了，这样我们可以在最佳的状态下面对最难的题目，成功的机率就会大大地增加，就算完不成，心中也能释然。