如何让自己提升注意力
提高专注力的5个方法？
提高专注力的5个方法？
1.营造安静的学习环境
给小孩子制造安静的环境：孩子在做题的时候，你在旁边大声说话或看电视，这会造成孩子一边想看电视，一边做其他的事情，所以要给孩子一个安静的学习环境。
2.不在孩子做事的时候打扰他
孩子专注的时候不要去打扰他，让他单独完成自己的事情：如在拼积木时，等他先拼好，再去让他做其他的事情，孩子对感兴趣的事情肯花时间，就是无意中在培养专注力。
3.一次只做一件事
让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉。
4.让孩子独立思考解决问题
让宝宝独立思考，不要急于帮助他解决问题。父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的，所以孩子遇到问题，让他自己说出解决方案，不管对与错，学会独立表达自己的观点。
5.多鼓励，减少唠叨和训斥孩子
当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。
做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，在孩子成长的关键期，家长的教育要及时跟上，专注力有很强的时效性，过期再补作用就收效甚微了。
注意力训练的方法有哪些？
注意力不集中，想要训练，改变的话，有几个好的办法。平时可以选择练字，不管是钢笔字，还是毛笔字 ，长期练习不仅可以增强注意力，还能静心。还有打太极拳，瑜伽…这种偏静类型的运动都可以培养注意力集中的好习惯。总之，想要注意力更加集中，就得专心致志的去做一件事，训练好了，以后工作也会更加出色。
n怎样快速提高专注力？
1、休息：专注力下降最主要的原因是缺乏休息，调整好自己的作息时间。
2、计划：做事前先在脑中做好计划，注意劳逸结合。
3、冥想：冥想有助于提高专注力，专注力集中是冥想的基础。
4、环境：图书馆、学习走廊、自习室等安静的环境更有利于专心做事。
5、饮食：吃得清淡、健康些，专注力更容易集中。
专注力：
是人进行一项活动的心理状态。 这个活动可以是静态的，也可以是动态的，可以是感兴趣的，也可以是枯燥的，可以是对人的，也可以是对物的。
专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。