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体脂率是什么？如何测试自己的体脂率？
体脂率是什么？如何测试自己的体脂率？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。清楚明白的公式表示为：体脂率 （脂肪重量 ÷ 体重） × 100
常见的体脂率测试方法有：
1. 健身房卖课第一步：通过体脂称或者手握仪器（也就是电阻测试）来测量体脂率，然而这两种仪器测试法的准确率并没有想象中那么精准。因为用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态才可能接近真实数据，而且也需要多次测量避免误差。
2. 最为推荐的是体脂钳，相对来说体量轻便的体脂钳是一种方便快捷而且准确率高的测量方式。但必须要记得持续测量，达到长期的稳定值才是你真正的体脂率哦。
3. 另外一种估算体脂率的计算公式如下：
成年女性的体脂率计算公式：
参数a腰围（cm）×0.74
参数b体重（kg）×0.082 34.89
体脂肪重量（kg）a－b
体脂率（身体脂肪总重量÷体重）×100
成年男性的体脂率计算公式：
参数a腰围（cm）×0.74
参数b体重（kg）×0.082 44.74
体脂肪重量（kg）a－b
体脂率（身体脂肪总重量÷体重）×100
4. 千万不要盲目采取所谓目测的方法，那样的方式真的并不适合每一个人，而且精准度非常差，与其对着镜子里的自己和网上所谓的体脂率目测图摸不着头脑，还不如买一个体脂钳，方便廉价又精准。
最后希望大家一定注意，体脂率真的不是越低越好， 适当保持在一个合理的范围内才是我们理性的选择～一般来说，男性比较合适的体脂率在 10 – 15，而女性在 18 – 25 的体脂率比较合适。
小学数学，“画图”是帮助解题的好方法，孩子知道吗？
我是王老师，专注于小学数学，很高兴为您答疑解惑！分享解题策略，推广趣味数学，提供家庭辅导建议，欢迎您的关注！这是王老师小学数学领域的第1001个悟空问答！
特别是应用题，合理运用各种点、线、图、表等图示方法来表示数量，从而形象直观地观察数量之间的关系，实际上是把抽象的文字具象化，把“已知”和“未知”在图中联系起来。辅助孩子去审题，思考分析，直至解题，实际上是一种建模思考工具，比较容易找到数量关系的本质。即使是抽象思维比较成熟的高年级学生，图示方法依然适用。不是我们的孩子不知道，是因为我们没有体系化的教学过程，任何思考工具必须经常运用才能掌握，但是很多老师，依然让孩子背数量关系公式。数学是重视思考过程的学科，掌握思考工具才能够举一反三，灵活运用去解题。
在我的趣味数学体系规划中，二年级开始就重视学生解题策略的培养，图示解题方法更是主要特色，以下举两个例子讲解，供您参考！首先要明白画图方法，然后就是结合题目多去运用，越用就越熟练，直至成为自己面对问题，解决问题时的思考工具。
图示建模思想一，画方块图
新加坡数学教学模式公认是最好的，我们看下他们数学课本上如何从基本数学概念到基础应用题再到分类应用题，方块图示方法的系统连续运用。以下是我的借鉴和引用举例，选自王老师趣味数学系列专栏。
用方块图比画线段图表达的内容更丰富，更立体直观，更容易去理解题目。
① 加法，乘法含义理解
画方块图理解整体与部分，同数累加。
② 两步混合应用题
画方块图解两步混合应用题。
③ 分类应用题
方块图解和差倍问题，年龄问题。
二，等差数列题型
等差数列是课外培优计算版块的一个重点内容，很多孩子学得很痛苦，为什么呢？一大堆公式等着你去记。这大大打击了很多学生学习的积极性，而且很多学生并没真正理解公式就去强记，如何能灵活运用？
① 第N项：首项 (N-1）×公差；
② 项数：（末项-首项）÷公差 1；
③ 总和：（首项 末项）×项数÷2。等等
等差数列有求公差，求某项，求项数等题型。最主要让孩子理解等差数列的两项差等于两项之间的公差数乘公差，王老师教孩子画图的方法解等差数列大部分题型，只要画出怪物图就可以解题，不用记公式，学生比较容易掌握和运用。
三，其他图示应用
除了上面的两种典型图示，在王老师趣味数学中还教孩子画倒推图解还原问题，增减图解移多补少问题，线段图解行程问题，十字交叉图解浓度问题等等，实践证明，画图这个工具孩子比较容易掌握运用的，特别是从基础到提高再到进阶的题型举一反三上，逐步形成自己统一的，理解内化了的解题策略，帮助孩子梳理思考过程，找突破口，从而迅速解题。以上！
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