中考前每天紧张焦虑怎么办
中考学生睡不着焦虑怎么沟通？
中考学生睡不着焦虑怎么沟通？
输到孩子，放下焦虑，只有自己尽力就好
中考前，如何复习并缓解紧张？
中考还有几天时间了，我认为这样复习和调整心态，以轻松心情去面对中考。
1.不要再学习新的东西（或做很难的题）。剩下几天，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理没底。主要看看错题本。
2.注意身体。调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点，最后一天睡得会塌实。
3.最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。
4.计划要尽量订低一些。万一完不成，会伤害自信，心里没底。
5、放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。
适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。
6、适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。