孩子早上起床气太重教你4个妙招
觉得自己是抑郁症，比如每天早起都非常崩溃的感觉怎么办？
觉得自己是抑郁症，比如每天早起都非常崩溃的感觉怎么办？
谢邀哦
抑郁症属于精神、心理方面的疾病，严重影响患者调节自我情绪的能力，影响对周围世界、社会现象、人际关系等的客观认知。容易陷入失望、绝望的情绪低落状态。随着现代社会生活节奏的加快，伴随而来的是生活、工作、学业、家庭、情感、经济等方面压力的增大，再加上对自我定位过高或对外界期望过高，容易产生心理落差，负面情绪增多，感觉抑郁不乐。
假如只是偶尔或短期情绪低落，首先要自我警惕，直面自己的现状和内心，弄清导致情绪低落的原因，要加强自我情绪调节，或寻求亲友的安慰疏解，经常运动刺激多巴胺的分泌，寻找解决问题的办法，尽快走出困境。向别人倾诉给情绪一个出口是很必要的，不要什么都憋在心里，求助很可能会有好的结果，毕竟“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”嘛。
如果长期情绪低落甚至失控，就不要在网络上找答案了，一定不要讳疾忌医，要尽快就医，专业医疗介入越早，效果越好。
最后，在这个物欲横流的世界，希望大家看开一点，看破一些，知足常乐，云淡风轻，怡情养性，远离负面情绪，以乐观坚韧的态度面对生活！
我家孩子一年级，成绩中等，要怎么提高他的成绩？
孩子才一年级，不用太注意学习成绩几分的高低，但不是说就“可以放养”了，这个时候的孩子，最重要的是，培养学习习惯，养成爱思考的动力——
具体来说，我有以下建议：
第一，所谓良好的学习习惯，是指，能否按时完成学校布置的作业，对错题的纠正及反思，学习时间的合理规划等等。
比方说，各科目布置的作业，根据孩子的特点，是在放学后回家就及时完成，还是晚饭后，以30分钟为时段，依次完成。因为孩子年纪小，学习时间段，我建议30分钟为宜，如果到了小学高年级，可以拓展到40-45分钟。每次小测的考卷，都妥善保留，和孩子商量，能否做一个错题本，把做错的题目，或是平时理解不深刻的题目归纳到一起，方便期末复习。一年级的知识很简单，错题本这个方法，主要目的不是学得有多精致，而是以培养习惯为主要目的。
第二，养成孩子爱思考的习惯。对学习中的问题勤思考，主要来源于兴趣。如果对所学的知识缺乏兴趣，会导致理想的“我要学”变成被动的“要我学”，这样的效果往往不好。
比方说，学习汉语拼音时，辅助一些易混淆读音汉字的对比，让孩子在造成误解的举例中哈哈大笑，以认识读音的重要性。涉及到数字的简单加减时，可以带着孩子，在手机购物软件中学习，看看物品价格加减的规律，这样做，很生动，又能让孩子对数字的变化，产生清晰的概念。
总之，培养孩子学习兴趣时，一般采用比较幽默和活泼的方式，这样孩子才不会觉得学习是天然枯燥的，而且，如果父母能提出各种小问题，就能引发孩子主动思考的习惯，增加他的积极性。
另外，一年级的孩子，没必要把考分的对比时时挂在嘴边，只要他引发了兴趣，养成了良好的习惯，学得越来越扎实，是水到渠成的事情！
希望我的回答对你有所帮助。