怎么把运动健康设为被保护应用
深蹲锻炼时应该带护腰吗？
深蹲锻炼时应该带护腰吗？
这个护腰也叫做举重腰带。
在深蹲或者硬拉的时候，用不用到它，都有各自的道理
我分头说一说，你根据自己的情况自行选择啦。
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先说说举重腰带的作用：
我们在做深蹲，或者硬拉的时候，腰腹部肌肉要强烈的发力
但是腰腹部的骨骼，是全身最弱的一环
只有一根腰椎做支撑
因此，保护腰椎是腰腹肌肉的责任所在
但是重量太大了，腰腹肌肉的力量不够保护腰椎咋办？
只能借助于另一个事物来起到这个作用：
腹压。
也就是你在做大重量的时候，会不自觉的憋起来的那一口气
这口气在腹腔中提供强大的压强，来和肌肉一起守护腰椎。
举重腰带，就是维持一个强腹压的护具。
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那么用了举重腰带，会有什么弊端呢？
很简单
用了举重腰带后，你的腹部腹横肌发力会减小
也就是说，比方说你可以深蹲100公斤
但是借助了举重腰带
那么其实你的腹横肌力量，并不足以支撑这100公斤的重量
但是腹横肌力量弱，体积也就相对小一些
那么会显得腰相对细一些。
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因此
很多为了形体去健身的人，就会借助到举重腰带
类似一些健体运动员，就是追求小细腰，所以他们会用腰带
还有就是健力运动员
他们每次动作的重量都是逆天级别的，为了保护自己，也会用到腰带
但是，一些需要强大腰腹力量的运动项目，是坚决不用腰带的
类似很多搏击运动员
以及各种的足球，篮球运动员
除非他们腰上有伤，否则才不会使用腰带来限制力量的发展呢。
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现在，该用还是不该用，你心里有数了吧？