怎样锻炼脑力和记忆力 怎样背书才能做到“过目不忘”？

怎样锻炼脑力和记忆力

怎样背书才能做到“过目不忘”？

怎样背书才能做到“过目不忘”？

谢邀!心里边真正乐意接受的才会过目不忘!例如:父亲，母亲等文字咋就这么好记呢

如何利用心理学提升记忆力？

运用心理学提升记忆力，可以从以下几个方面去思考，找到最适合自己的办法。
第一，感受自己的身体，问候每一个身体部位，眼睛，耳朵，胃，心脏……你舒服吗？如果感觉到哪里不舒服，它们会占用大脑的注意力的，就要照顾好那个部分。
第二、问候自己的心情。内心如果有较多不太舒服的情绪，会占据我们的注意资源，让注意空间变得狭窄。所以，要正视内心的情绪和压力，通过科学的方法，例如绘画艺术心理疗法，来疏导情绪，让注意力释放出来；或是通过做一些利于别人和社会的好事，激发内心积极的情绪，可以帮助撤销不舒服的情绪，让心灵重新变得明亮通透。晒太阳，锻炼身体，都有助于提升积极情绪，养成积极的心理状态。在积极的心理状态下，记忆时更能专注，记忆效果自然会好。
第三、把短时记忆及时转化为长时记忆。对要记忆的内容及时复习。学习后一两个小时内就再过一遍，当天晚上再过一遍，会让记忆保留住大部分。一周内再复习一到两次，一个月内再复习一次，就可以转化为长时记忆了。这样的记忆深刻又持久，多年都会记得。
第四、吃健康食品，少吃垃圾食品，也是对大脑功能的保护。