简笔画跑步姿势
少女心，中年身，想减肥，就是管不住嘴，迈不开腿，怎么办？
少女心，中年身，想减肥，就是管不住嘴，迈不开腿，怎么办？
针对这个事情，我太有发言权了。因为之前的时候我就是这样的一种状态。后来是怎么改变的呢？我们来看下面的内容。
人到中年开始发福了，最高的体重是139斤，肚子圆鼓鼓的。站起来的时候，肚子比胸部还要高。有一种紧张感，也有一种焦虑感。但是更多的是无助，不知道该怎么去做。
开始在网上搜索各种各样的减肥办法。经常能看到的就是各种瘦身的小技巧。有的晚上只吃一个苹果，有的每天走一万步。有的每天晚上跑步。说句实在话，方法看了很多很多，也开始实践他们的方法，但是还是没啥效果。那问题到底出在哪里呢？
后来在一个早餐店发生了一件让我改变的事情。一个周末的早晨，在一个早餐店吃饭。坐在旁边桌的是一个大约60多岁的大叔。这位大叔开始和周围的人讲述他的奇特经历。
大叔曾经是植物人，医生都要放弃的那一种。大叔说他自己什么都能听得到，但是身子根本不能动。他就听到他的儿子和家人在讨论安排大叔的后事。
后来大叔苏醒了，通过中医治疗，现在身体和正常人是一样的。医生给他的建议就是每天跑步20公里，每天吃素。然后还告诫我们，平时要注意饮食。
我们之所以会胖，是因为生活习惯是不健康。高油高盐高糖的饮食习惯，就会加速脂肪的存储。慢慢的发展成血管里面也是脂肪，各种内脏里面也是脂肪。再加上很少运动，回到家就是躺着，根本没有机会让这些脂肪消耗掉。所以慢性疾病就来了。
那我们现在就用健康的生活习惯，不好吗？为什么非要等到不能动的时候，才想起来改变我们的生活习惯呢。所以，改变生活习惯，这个想法就进入到了认知里面。
后来参加了一个训练营，获得了健康瘦身的详细减肥方法。这个减肥方法已经说了很多次了，大家如果想了解的话，关注一下看主页，主页有分享，免费分享。
就是用这个健康的减肥方法，慢慢的瘦下来了。不到半年的时间，瘦了35斤。达到了自己的减肥目标。很是满意。
针对减肥瘦身这个事情，不管你是管不开嘴，还是迈不开腿。都是因为对减肥没有系统的认知。下面我说一下这个系统认知。敲黑板，划重点，让你瘦下来的重点来了。
我们从道法术器四个方面来解读一下，怎么能让你瘦下来？
道：我们为什么要保持良好的体态？因为我们对我们的健康有要求，因为我们对自己的体型有要求。瘦身减肥也是为了美和健康。如果你感觉美和健康无所谓，那你很难瘦下来的。只要你要求美，要求健康，你就可以瘦下来。
法：给自己一个目标，你想达到的体重目标是多少？你想达到的腰围是多少？你想达到的臀围是多少？你想达到的大腿围是多少？你想达到的上臂围是多少？
最好给自己画一幅画像，简笔画就可以。标出来画中的自己想要的各种围度。把这幅画贴到自己经常看到的地方。如果你想隐私，也可以放在自己的书里。但是你需要天天看自己的画像。心里默念自己想要达到的体重和各种维度。举例：我现在的体重是105斤，我的腰围是65厘米，我好喜欢现在的自己。
术：然后用健康的减肥方法，去做，去实施，去执行。行动是宇宙中唯一的语言。因为你的生活习惯是不对的，所以必须要纠正过来。然后给自己一些时间，让它修正过来。
器：减肥可能会用到一些工具，例如，最基本的瑜伽垫，运动衣，运动鞋。吃健康餐的时候可能会用到分餐盘。在跑步的时候可能会用到运动手环。甚至有的人会办个健身卡。
健身的器物是最没用的，但是也是很多人刚刚开始减肥的时候就会买的一些物品。还没有开始减肥呢，先给自己买一套瑜伽服。买来了，又不去练，白白浪费了。
即使没有瑜伽服，也可以瘦下来，即使没有运动手环，也可以瘦下来。有了这些瘦身器物，可能会瘦的更快一些。但是没有这些瘦身器物一样可以瘦身。
总结一下，只要你想瘦身减肥，用道法术器四个层次去做，每个人都可以瘦下来的。你想要的，你都可以得到。加油吧，各位瘦身达人。
感谢观看，感恩关注，祝大家生活愉快。
读书的时候，你更喜欢哪个学科？
当然是体育啦，体育一直在班级里是数一数二的，以至于我其他成绩不怎么好，考上了二类体育大学，不过还是喜欢，体育能能够让人释放更多的压力，给人以一种轻松的感觉，比如啊，在篮球场上打球，在操场上跑步，投进一个三分，或者是一个感冒比什么都开心，现在也经常运动，基本上每天都会打一个小时左右的篮球