如何训练小孩的五大能力
五大体适能训练有哪些？
五大体适能训练有哪些？
体能训练主要是那五大素质的训练
根据美国ACSM运动测试与运动处方指南指出，体适能分为两类：健康相关体适能和运动体适能。其中健康相关体适能有五大素质分别为：心肺耐力、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性；运动体适能则有六大素质分别为：灵活性、协调性、平衡性、反应时间、做功能力和速度。
在健康体适能中的五大素质中，心肺耐力指的是持续体力活动中循环和呼吸系统供氧的能力，身体成分是指肌肉、脂肪、骨骼和身体其他重要组分的相对含量；肌肉力量是指肌肉在最大用力能力即肌肉的最大力量；肌肉耐力是指肌肉在无疲劳状态下持续运动的能力；柔韧性是指在梧桐条件下关节活动的最大范围。运动体适能中：灵活性是快速准确改变身体空间位置的能力；协调性是应用感觉共同协调身体完成流畅准确的动作的能力；平衡性是在静置或运动中保持平衡的能力；做功能力是个体完成工作的能力或效率；反应时间是受到刺激到做出反应的时间；速度是短时间内完成动作的能力。
其中在健康体适能中，有氧训练是增强心肺耐力的较好方式，例如跑步、功率自行车、打球等。肌肉的力量和耐力主要是通过力量训练的方式进行，利用不同的负荷重量和动作重复次数来分别改善肌肉的肌力和肌耐力等素质。柔韧性是通过静力性、动力性、PNF牵拉等方式增加肌肉的延展性和身体的柔韧性。改善身体成分，主要是通过多种方式的健身锻炼或体力活动和健康的饮食生活习惯等达到身体各组分比例正常。
早教一般都教什么？
早教要从安全感、意志力、目标感、注意力、记忆力、思维能力、平衡、力量、速度等方面去教导。部分早教课程如下：
1、动作类：俯卧抬头、头竖直、翻身。
2、认知能力：视觉、听觉、触觉。
3、语言能力。
4、社会行为能力，比如吃喝拉撒。
5、精细动作，比如摇、抓、拿等。
6、思维认知。早教：广义指从人出生到小学以前阶段的教育，狭义主要指上述阶段的早期学习。幼儿期是人生智力发展的关键期，抓紧早期教育，可以提高学习效果。早期丰富的环境刺激与学习机会能促进大脑的发育。
幼儿园五大领域的课程内容包含哪些方面？
幼儿园的教学具有启蒙作用，对幼儿的教育应当是全面的，可以划分为健康、语言、社会、科学、艺术五个领域。
语言领域，教材会设计小故事，儿歌，诗歌来锻炼孩子的语言表达能力和语言组织能力。各个年龄阶段对教学目标会有不同要求。
科学领域，是通过生活中学习中的小科学小发现，让幼儿在探索发现中学到知识，对幼儿的兴趣培养有引导作用。
艺术领域，运用各种画笔，带领幼儿绘画，开发幼儿的创造思维和动手能力。也会通过听音乐学儿童歌曲，陶冶幼儿的音乐素养。能哼唱简单的乐曲，会听节奏。
健康领域，就是借助教材，帮助幼儿了解什么是生活中健康的好习惯，在集体生活中情绪愉快，生活卫生习惯良好，有基本的生活自理能力。学会保护自己，喜欢参加户外活动，动作协调、灵活。
社会领域，引导幼儿主动的参与班级园内各项活动，锻炼学习互助、合作和分享，富有同情心。爱父母长辈、老师和同伴，爱集体、爱家乡、爱祖国。同时以多种方式引导幼儿理解社会，认识社会，培养幼儿的责任心和初步的人际交往。