高考前该紧张还是该放松
高三马上要高考了，孩子压力大，有些紧张，家长要怎么跟孩子减压？
高三马上要高考了，孩子压力大，有些紧张，家长要怎么跟孩子减压？
作为一个过来人告诉你几个方法
1.可以通过听音乐来调整自己的状态，可以根据自己心情的不同来听不同的音乐
2.可以运动来调整自己的状态，运动的方式慢跑和做广播体操最好，不是特别累，但还释放了压力
3.也可以通过改善饮食，要科学合理的饮食保证自己身体健康，饮食也可以调节自己的情绪
4.一定要有充足的睡眠，不要熬夜去复习，这样效率会非常低，而且会引起恶性循环，导致学习效率一直很低，睡眠好，精神状态好，学习才有动力。
5.可以对自己有心理暗示，用积极的语言，行为鼓励自己，让自己继续努力。
6.学习环境也是很重要的部分，如果没有一个良好适当的学习氛围，对于学生也是不行的，不要有太大的目标，容易有放弃心理，适当目标，有适当的距离，才有追目标的动力，家长也不要对学生要求太高，家长要在物质和心理上多给点支持，给孩子营造安静的学习环境，提供良好的饮食。
马上就高考了，最近越来越焦虑，平时会做的题都写不对，该怎么办？
其实，你现在应该只是遇到了一个很多高三学生都会遇到的现象。这是高考学习过程中的一个阶段，这种学习效率降低，进步速度减慢甚至停滞的现象在心理学上被称为“高原现象”。这种现象常会出现学习效率遇瓶颈的问题，学过的知识感觉模糊，有时头脑昏沉，心情烦躁。
那么，为什么会产生这种现象呢？高原现象的产生原因是多种多样的，每个同学的学习方法、学习成绩及心态不尽相同，造成“高原现象”的原因也不完全一样：有些同学是由于生理疲劳与心理疲劳造成的“高原现象”；有些同学没有根据学习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略；有些同学则是题目做得过多、过乱。
所以，接下去，你的学习策略应该有所改变。首先，你应该进行劳逸结合，这时候不适合再拼命的读和做题，因为这时候你的效率比较低，如果一味的读和做，只会让你更加疲惫不堪，然后在学习上的信心受到更大的打击。这时候你应该适当减轻任务，有时间也要出去走走散散步。越临近考试，保持心理轻松和头脑清醒比你读更多的书重要！
第二，你要制定比较详细的复习休息计划，有选择性的做题。在这时候不适合做太多太难的题目，因为首先你已经受高原反应的影响，本来就信心不足了，这时候调整策略，降低做题难度，可以有效的增强你的信心，帮你早点走出高原反应。
其实，高原反应并不可怕，它也不是意味着你学习不行了，这只是学习压力和任务重，所以容易产生这个现象，这时候只要你积极调整，从容应对，是可以很快的走出这个高原时期的。